備孕的親們看過來，10大秘籍助您「孕」氣大增
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怎樣懷孕幾率比較高？女性要做好孕前檢查，在懷孕前和懷孕三個月要補充葉酸，了解自己的周期等，這些都能夠提高懷孕幾率，促進受孕。
但是具體怎樣提高懷孕幾率？看完以下10點，保證你的「孕」氣大增！！
1 注意飲食，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。
減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!
2 選擇最佳性交時間
一旦女性知道自己什麼時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。
男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
3 做孕前檢查了解夫妻雙方身體情況
在計劃生寶寶之前，為了能更好地備孕，記得做一個孕前檢查。
根據醫生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等。
因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷，如脊椎裂。
這是為了能減少寶寶患有先天性疾病的方法。
4 備孕女性要了解自己的周期
排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。
排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
如果你經常採用避孕措施，那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什麼時候排卵。
由於大多數女性每個月經周期只排出1個卵子，所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕。
了解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。
5 對於同房最佳體位不必拘謹
很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這並沒有科學根據。
這種體位只是可以確保大量精子流入陰道，採用雙方感到舒服合適的方式，這樣更容易受孕。
6 性交之後躺下可能提高懷孕幾率
你也許聽過這樣一種說法：性交之後，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。
這並不完全正確。
專家建議：性交之後在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。
不過，也不要在這個時間段去浴室。
10到15分鐘後，流向子宮頸的精子就已經在那裡了。
性交之後仰臥，防止精子流出，是否有助於提高成功機會，讓精子到達並讓卵子受精。
可採用女性後仰臥位，在射精時，將女性的臀部墊高一些，讓精液儘可能都在女性的陰道內停留，再將臀部墊著的枕頭撤走。
7 性交不宜過於頻繁
即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。
一些男性在多次射精之後，精子數量會耗盡。
一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。
如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。
這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。
此外，緊身衣服對精子數量也有影 響。
研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質量可能會被削弱。
此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
8 如果有焦慮情緒宜適當減壓
壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。
有證據表明針灸有助於減壓，增加懷孕機率。
過度飲酒也不利於懷孕。
9 培養健康的生活方式
體育鍛鍊有助於健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛鍊會引起不排卵。
但這也並不意味著要停止一切鍛鍊，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊，如一個半小時的有氧運動（每周散步三次）。
對於想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。
如果肥胖過度，就需要減肥，來恢復月經周期；但是如果太瘦， 那麼你可能需要通過飲食調節來增加體重。
10 放鬆享受過程
過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。
試不同的性交方式，儘可能為製造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種性交方式被證明會比另一種更有效。
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