備孕媽媽須知：備孕的7個細節和2個日期！
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如今大家更加注重優生優育，從而也就更加重視備孕這一環節，備孕 準備做得好不好直接關係著將來胎兒的發育。
那麼如何科學備孕呢?專 家指出，備孕大家要掌握好7個細節和2個日期，下面大家就一起來看看有 哪些細節和哪兩個日期吧。
我末次5月15來YJ..感覺今天小肚子隱約有點痛.我上網查了一下我這個叫排卵痛..測了排卵是陽但好像沒有測出強陽..我拍照片大家幫忙看看是否有測出強陽哦
科學備孕的七大細節
1.做孕前檢查 孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。
要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。
孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。
孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做。
夫妻雙方都要做相關項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以想生寶寶的准媽媽和准爸爸都不要忽視。
2.了解自己的周期 預測排卵期可以幫助自己判斷排卵的時間及規律，以掌握受孕的時間或避開排卵期而達到避孕的目的。
如何預測自己的排卵期呢? 首先，對月經規律的婦女來說，可以根據月經周期進行推算。
一般排卵期大多在下次月經的前14
天左右。
如該婦女月經周期為28天，她的排卵期就應在月經周期的第14天左右;如該婦女的月經周期為40天，則她的排卵期就應在月經周期的第26天左右(下次月經前14天左右)。
根據卵子排出後在體內存活的時間，一般在排卵期前後共1周左右時間內為易受孕期，故認為在易於受孕的危險期之外的日子為安全期。
3.懷孕的最佳體位 很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕幾率，事實上，這並沒有科學根據。
這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4.性交之後立即躺下？ 你也許聽過這樣一種說法：性交之後，兩腿朝天躺著可以增加懷孕幾率。
這並不完全正確。
專家建議：性交之後在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。
不過，也不要在這個時間段去浴室。
10到15分鐘後，流向子宮頸的精子就已經在那裡了。
5.性交不要太頻繁 即 使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕幾率。
一些男性在多次射精之後，精子數量會耗盡。
一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕幾率。
如果你和你 的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。
這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。
此外，緊身衣服對精子數量也有影響。
研究還
表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質量會被削弱。
此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
6.做任何可以減壓的事情 壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。
很多夫妻都是由於壓力過大而時時要不到寶寶。
有證據表明針灸有助於減壓，增加懷孕幾率。
過度飲酒也不利於懷孕。
7.培養健康的生活方式 體育鍛鍊有助於健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛鍊會引起不排卵。
但這也並不意味著要停止一切鍛鍊，專家建議最好的增加懷孕幾率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊，如一個半小時的有氧運動(每周散步三次)。
對於想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。
如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復;但是如果太瘦，周期沒有來,那麼你需要增肥來懷孕。
戒菸也可以增加懷孕幾率。
科學備孕的兩個日期
1.末次月經日 末次月經日：指的就是上一次「老朋友」來的第一天。
尤其是對於那些月經周期不準的女性，更應該記住這個日子。
對於推測排卵日和預產期都是必不可少的。
2.排卵日 對於月經周期規律的女性來說，以月經周期28天為例，末次月經第一天+14天得出的日期為排卵日。
排卵日前後±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳時機。
科學備孕兩個關鍵日期七個好孕細節助您一擊即中！
自從計劃生育政策放開以來，要孩子的人口增加了很多，那麼如何科學的備孕成為了廣大人群所要關注的事情，今天就為大家來介紹一下如何科學的備孕，這其中有兩個關鍵的日期，七個細節。
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