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為什麼越來越多的人懷孕懷不上？備孕錦囊奉上！

2020-08-22

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50年代美國20-40歲的女性不孕症的發病率大約在15%。

1982年丹麥一項調查25-45歲女性的不孕症患病率在12-18%之間。

1985年一項英國的調查數據表明15-44歲女性不孕症的患病率為由於不同的研究中研究對象的年齡結構不同、診斷標準不同。

各個數據沒有可比性。

因此世界衛生組織於80年代中末期在25個國家33個中心統一診斷標準做了一次不孕症患病率的調查結果是已開發國家有5-8%的夫妻受到不孕症的影響。

而發展中國家不孕症患病率可達30%。

90年代的數據表明全球範圍內不孕症的患病率大約10-20%。

最近的數據表明已開發國家的患病率估計已經增至20-25%。

不孕的原因是什麼呢？

1、生育年齡變晚

女性的年齡和生育能力有直接關係。

25-30歲時生育的最高峰，35歲以後生育年齡逐漸下降。

目前全球範圍內年輕人生育的年齡推遲，生育推遲會由於年齡增長卵巢儲備功能下降卵子的質量下降影響生育，也會增加子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症等的發病率。

2、流產次數增多

流產次數增多，尤其是準備生育前流產次數增多。

現在的年輕人性生活開始時間早而想生育的時間晚，很多年輕女孩多次人工流產，而流產後疾病預防措施也沒做好，導致流產後發生感染而引起不孕。

3、環境因素

男性的精液中精子數量、精子的活力與幾十年前相比也有所下降。

這與自然環境中的水、空氣污染、食品安全有一定的關係。

4、生活習慣

現代人工作，心理壓力普遍過大、睡眠變少，長期熬夜，吃宵夜等等影響著生育能力。

如何助孕？

1 找准最容易懷孕的時間

據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5-7時。

研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

選擇最佳受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。

2 備孕夫妻要保持良好心態

夫妻雙方的保持良好的、輕鬆的心理狀態，受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。

需要注意的是，長期口服避孕藥的婦女至少應在停藥二個月後再受孕。

3 備孕夫妻忌煙忌酒

受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。

按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，因為想男女都處於最佳狀態是非常不易的。

夫妻雙方在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。

孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

4 排卵期同房

如果是月經規律的女性，排卵日多在下次月經來臨的14天左右，把排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。

卵子能存活1-2天，精子可維持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前後幾天裡同房，比較容易受孕。

5 同房次數不宜過多

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，否則會導致精子數量減少，質量降低，從而影響受孕。

只有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和質量，從而才有可能懷孕。

6 使用易受孕的同房姿勢

如騎馬體位、後位式、背後體位等姿勢都屬於較為容易受孕的姿勢。

採用這些體位，可以增加受孕的幾率。

7 增強體質

夫婦倆經常一起去運動，不僅能增強體質，還能加強兩人之間的交流和情趣。

強壯的體格下小蝌蚪的生命力往往會活躍些。

8 均衡飲食

近期有報導稱由於進食顯示的酸鹼性能預測孩子的性別。

可以先查看相關書籍，吃相關水果蔬菜，使得體內呈酸鹼度的不同來嘗試懷孕。

把自己的營養跟進，沒必要太節儉，對自己的體質要下血本，也可以適當吃一些保健品，以保證用健康的身體迎接寶寶的到來。

9 健康小提示

夫妻二人在科學的時間進行受孕，除了身體上的保障，在心理上也要做好最充分的準備。

精神緊張，對性生活的恐懼與厭惡，會引起輸卵管痙攣，影響精子的順利通過。

所以希望夫妻二人以愉快輕鬆的心情求得性生活的和諧美滿，並且有研究表示，高潮受孕的寶寶更健康聰明哦~

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2020-08-21

精子質量VS做愛姿勢，到底哪個更重要？

備孕莫心急，精子需休息為了能夠快速懷上寶寶，寶爸寶媽可謂是費盡心力。比如在排卵期AA，親身實踐著傳說中的各種有利於懷孕的姿勢。夫妻性生活中為了要寶寶更是出現了不少的囧事，但到底怎麼做才是正確的呢...

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