性生活一天幾次才合適？女生勿看！

今天討論下很多人都視為比較隱私的性生活頻率問題。

相信很多人都想知道一天幾次性生活比較好？性生活太多可能會影響身體健康，性生活太少，則可能又不能滿足雙方的生理需求，甚至影響男女雙方的感情。

那麼性性生活一星期到底幾次比較好？

這個問題，其實對不同年齡的人來說，評價的標準是不一樣的。

20多歲的青年人，屬於精力最旺盛的時期，因此生理需求也更強烈，因此20多歲的青年人一天有一到兩次都是正常的，而進入三十歲以後，四十歲之前，或者結婚後，由於對兩性關係經歷的多了，興趣會逐漸下降，這個時期一般一天一次或者一周一次都屬於正常，而四十歲以後，由於男性精力體力開始嚴重下降，一周一到兩次就屬於正常的，而五十歲以上，一個月一兩次也屬於正常。

除了上面按年齡大體上估算的正常範圍外，其實由於不同人的身體情況不一樣，內分泌水平等也會有比較大的差異，以及一些疾病等的影響，實際生活中，不同人的性生活頻率差別會比較大，不好一概而論。

但基本上夫妻雙方能夠滿意才是最佳的評判標準。

由於男女生理特點不同，基本上性生活的頻率是由男性控制的。

因為男性是性生活發起的最主動的一方，女性多屬於配合的一方，加上幾千年來的傳統觀念的束縛，及時女性也有了這方面的需求，也往往羞於開口。

因此在現實生活中，一天做幾次，一周做幾次，主動權往往都掌握在男性手中。

年輕的時候還好，男性性衝動多，一般次數較多，會比較好的滿足女性的需求，但一旦男性四十歲以後，往往出現性功能下降，這除了與男性缺乏體育鍛鍊，工作繁忙壓力大等原因外，還有很多是因為攝護腺增生、肥大，攝護腺炎引起尿頻、尿急、排尿不暢等問題，造成男性休息不好或者影響了男性性功能，降低了男性射精快感等，造成男性進行性生活慾望的下降，或者是腎虛等引起的勃起硬度不夠，或者性生活時間過短等問題。

那麼男性要想延長夫妻生活的時間，或者增加頻率，就要注意身體的調養，通過食療及適度的體育鍛鍊來增強腎功能。

下面給大家介紹下哪些食物對男性攝護腺健康及強腎補精有益。

1、南瓜籽油（白瓜子油）

男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

但在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有攝護腺炎，攝護腺增生，攝護腺肥大發生。

而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解攝護腺問題，還有一定的助性作用。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

歐洲的研究也表明，南瓜子油含有一種類似男性荷爾蒙的天然生物觸酶劑，可以對抗男性老化，減緩攝護腺的初期腫脹，改善男性攝護腺增生和攝護腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

2、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品。

由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼口香糖來對抗。

3、山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。

」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。

」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。

」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

4、海參

性溫，味咸，能補腎益精。

《藥性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。

古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。

對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。