二胎時代，男性如何保健康？專家這麼說！
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10月28日是世界男性健康日，二孩政策全面放開後，越來越多的男性朋友開始關注自身健康問題，尤其是生殖生育方面。
那麼，男性朋友應該如何保健康生育狀態？網絡上流傳的各類偏方，是否又有科學依據？一起來聽一聽專家怎麼說：
四川大學華西第二醫院人類精子庫暨四川省人類精子庫副主任李福平告訴記者，隨著大家對男性健康的了解深入以及二胎政策的開放，很多男性願意到醫院檢查、配合醫生治療，近年來華西二院的男科每年的門診量就達到近2萬人次。
二胎政策開放後，隨著年齡的增長，男性生育率逐漸下降，導致二胎孕育困難。
隨著社會工作壓力的增加以及不科學的生活作息，男性的精子存活率也有所下降。
李福平：「生殖醫學的科普一直強調，在不育的雙方里如果懷不上小孩，一定要雙方都來看。
那麼男性因素占到30-50%，不孕人群大概在夫婦中12%-15%」。
網絡上有這麼一個說法：男性不宜把手機放在褲子口袋裡，因為手機輻射會對精子存活率有影響。
對此，李福平表示，目前醫學界還並沒有支持此說法成立的研究依據：「目前為止，還沒有國際上或者國際內的研究能證實它。
大家現在是懷疑它可能有影響，還是儘可能避免」。
李福平強調，隨著生活節奏的加快及社會競爭的加劇，養成良好的生活習慣是保持男性生殖健康的一個重要前提。
「如果熬夜比較多，那你整個人的內分泌就會發生變化，那麼對生精子有影響。
因為精子的生成需要激素來維持，如果你的內分泌變化影響了激素分泌，勢必影響精子的生成。
所以要儘可能地有一個健康的生活」。
其次，李福平建議各位男性朋友在抽菸、喝酒方面有所節制。
長期大量吸菸不僅對男性生育力有損害作用，還與配偶自然流產、子代先天異常、兒童癌症的高發生率有關，「長期抽菸和過量飲酒是對精子質量是有影響的，這是有醫學證據的，所以大家儘量減少抽菸、減少飲酒」。
IT行業工作者、文字工作者、遊戲愛好者要儘量避免久坐，因為久坐不僅會導致睪丸、附睪和精索長期受擠壓，對精子的生成和貯存都產生不利影響，還會使得睪丸溫度上升，引起睪丸儲存精子質量下降。
李福平：「高溫是比較明確的一個因素，影響精子質量。
因為睪丸處於人體的體外，是在陰囊里。
人體溫度是37度，睪丸的適宜溫度是35度，低兩度。
現在有很多人的工作性質，像長期坐辦公室、司機長期開車，長達十幾個小時以上，這是一個長期的過程的話，就會對精子存活率有影響。
這也是一個高溫，久坐之後，睪丸的散熱功能不是很好的時候，也是導致局部溫度升高，也會影響」。
同時，科學運動能夠改善身體的整個機能狀況，男性朋友要保持適度運動。
備孕時，在飲食上可以補充一些維生素E以及番茄紅素等。
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