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什麼樣的男人擁有「黃金」生育能力?

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一般來說，女人的黃金生育年齡是25歲到30歲之間，因為在這個時間段內女性朋友的卵子質量是最高的。

而男人的生長發育對於女性來說是較晚的，所以最佳生育時間會延後，男性精子的質量最頂峰的年齡段就是30歲到35歲之間，最好不要超過35歲。

所以，備孕的朋友們要把握好這個年齡段哦~

因為男性精子質量在30歲的時候就會達到高峰，接著就能持續5年的高質量。

在30歲到35歲這個時間段的男性精力充沛，並且身體非常健壯，精子的質量是最好的。

隨著年齡的增加，源於男性的染色體疾病也就會增加，所以說有生育計劃的男性最好要抓住這個時機，不要耽誤了男人的最佳生育年齡。

影響男人生育能力的行為

1

吸菸喝酒

吸菸時間越長，吸菸的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。

這是因為菸草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。

酒精對精子也有直接的殺傷力。

因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

2

飲食不當

食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。

吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。

沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。

3

輻射

精子害怕電磁場的輻射。

無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、雷射均能影響男性的生精功能，如手機、電腦等。

4

精神緊張

社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。

精神緊張易導致內分泌失調。

由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。

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