精子危機，怎麼改善？扔掉這些惡習吧！

2020-08-26

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男性精子是繁育後代的最佳的利器，健康的精子對於培育下一代十分重要，精子不健康，就會影響生育同時也會影響到男性的健康，那麼，大家是否知道在我們的生活中有哪些生活習慣會影響到自己的精子健康呢?

十個壞習慣讓男人的精子很受傷

1、飲食無節制：專家說超重會對睪丸造成嚴重的影響，一方面是肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量;另一方面，睪丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。

2、運動不當：如長期不正當的姿勢騎自行車，導致睪丸受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及攝護腺液和精液的正常分泌而致不育。

激烈的跑步運動或長距離的騎車會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，從而降低精子活力。

3、長期久坐：久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睪丸，攝護腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如攝護腺炎。

有炎症，精液質量自然受影響。

4、營養缺乏：有些男人認為，吃得多能保證營養。

其實，這個想法過於片面，營養來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。

尤其是與精子產生和成熟相關的微量元素鋅、硒，一旦缺乏，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。

5、常用電腦，輻射不離身：現代人對手機和網絡的依賴比較大，早前就有wifi殺精的傳言，其實這並非空穴來風。

實際上，家用電器、電腦、微波爐等會讓接觸的人多少有些"受傷"，無論是遭受電磁波，還是螢光屏射線之害，都會干擾人體細胞的分裂，引起曲細精管上皮萎縮、生精細胞畸變。

6、穿衣過緊：有些男性喜歡穿緊身衣，這對生殖器官的正常發育影響很大，阻礙睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。

如果長期穿緊身褲、牛仔褲，會使陰囊長期被擠壓，也不透氣，溫度得不到調節，睪丸會很悶，就不樂意造精子了。

7、不良的性生活：不良性行為就會導致性病的發生，容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至愛滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。

8、長期熬夜：生精主要在夜間進行，如果男人得不到休息，就使生物鐘紊亂。

長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

9、手機放褲兜：多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

10、壓力大、精神緊張：精神緊張易導致內分泌失調。

由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。

研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。

早發現，早治療，早康復。

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2020-08-26

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