男性生殖「殺手」你中招了嗎？

有很多不良生活習慣和生活因素會損害男性生殖健康，容易引起男性不育症和性功能障礙，堪稱男性生殖健康的「殺手」。

男性朋友們應該做的就是注意防範這些「殺手」!

熬夜和睡眠不足

熬夜和睡眠不足，目前已經成為男性生殖健康的頭號殺手。

熬夜和睡眠不足會使男人內分泌紊亂和免疫力降低，容易引起性慾低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性攝護腺炎和附睪炎，還會造成精子質量變差和引起男性不育。

男性要避免熬夜，應該在晚上11點之前上床睡覺，保證晚上11點到早上7點這8個小時的有效睡眠時間。

吸菸

吸菸可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸菸或吸入二手菸容易引起男性不育、女方流產和胎兒畸形。

吸菸損害血管內皮，容易引起陰莖勃起功能障礙(陽痿)。

男性最好不要吸菸並注意避免吸二手菸。

久坐

長時間坐位或騎車等久坐行為，會造成男性生殖器官血液循環不暢，使男性生殖器官功能下降，可能會引起不育和性功能障礙。

久坐使男性容易患慢性攝護腺炎和附睪炎，還會造成睪丸溫度會升高，嚴重損害睪丸的生精功能，這些都會導致精子質量下降。

建議久坐的男性至少每隔半小時站起來活動一會兒。

過量飲酒

過量飲酒對男性生殖健康的損害很大，會造成男性生育力下降、誘發慢性攝護腺炎、引起性功能障礙。

過量飲酒可損害生殖內分泌功能，造成具有生物活性雄激素減少和雌激素相對增多，容易引起陽痿和性慾低下，甚至睪丸萎縮。

高溫環境

精子怕熱不怕冷，睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1~2度(35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會對精子造成損害)。

有些生活習慣，例如將筆記本電腦直接放在雙腿上使用，機身所產生的熱量會使睪丸周圍溫度升高;穿牛仔褲等緊身褲，會使陰囊緊緊貼在附近的皮膚上，妨礙熱量的散發，使睪丸周圍溫度升高;泡溫泉、蒸桑拿等行為，在廚房、鍋爐房等高溫環境下工作，都會使睪丸處於高溫環境;這些都會損害睪丸生精功能，造成精子數量和質量下降，引起男性不育。

電磁輻射

微波爐、手機、電腦等設備所產生的電磁輻射損害男性的生殖系統和免疫系統。

過多接觸電磁輻射會造成男性激素分泌紊亂、精子質量下降和精子DNA受損傷，可能會引起陽痿、男性不育和女方流產。

建議不要把手機和電腦放在離陰囊太近的地方，不要在WiFi發射器、微波爐、電磁波發射塔、高壓變電站、雷達站等電磁輻射強的設備附近呆太久。

放射線、有毒化學物質

放射線、有機溶劑(苯、二硫化碳和甲醛等)、重金屬(鉛、汞、鋁、銅、鎘、錳、鎳、鉻、砷等)等有毒物質會造成精子數量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高，引起不育。

因此，電焊工人、電池廠工人、印刷工人、油漆工人、裝修工人和建築工人等都是容易損害生殖健康的高危職業。

除了注意防範以上事項外，男人們還應該注意平時的保養，首選純天然燕窩。

沒看錯，就是燕窩，燕窩味甘性平男女老幼皆宜。

那麼跟男性生殖又有什麼關係呢？

《本經逢原》、《本草求真》等記載燕窩有「能使金水相生」「入腎滋水」的功效。

《食物宜忌》云：「燕窩壯陽益氣，和中開胃，添精補髓，潤肺，止久瀉，消痰涎。

」民國時期，謝觀主編的《中國醫學大辭典》記載：「燕窩功用：益氣、和中、潤肺、開胃、化痰、止嗽、添精、補髓、壯陽。

我們知道燕窩含有豐富的唾液酸。

近幾年唾液酸的糖生物學已成為研究熱點。

最新研究表明，唾液酸在精子保護、附睪精子成熟和精卵識別等過程中都有重要作用。

一、唾液酸對精子的保護作用

作為免疫保護劑，唾液酸對精子具有直接保護作用。

一旦進入雌性生殖道，精子作為外源細胞將面臨巨大挑戰。

由於精子表面包被著富含唾液酸的糖萼, 使精子仍然能夠在雌性生殖道內存活。

同時多聚唾液酸也有助於精子避開雌性免疫系統。

研究表明, 不育男性的精子表面唾液酸顯著低於正常生育男性, 說明精子表面唾液酸含量的降低可能導致男性不育。

精子表面唾液酸的存在, 使精子免遭陰道上皮細胞及白細胞的吞噬。

反之, 精子表面唾液酸的不足會增加其面臨雌性免疫識別的風險, 阻止精子到達受精位點, 從而降低受精率。

二、唾液酸調控附睪精子成熟

唾液酸和α1,4-葡糖苷酶是反映附睪合成和分泌功能的重要指標, 是附睪正常功能的標誌物，對於精子的成熟、獲能、受精具有重要作用。

當附睪發炎或損傷時, 附睪上皮細胞凋亡顯著增加, 附睪分泌唾液酸的功能受到破壞, 導致唾液酸含量下降。

附睪中的唾液酸濃度與精子成熟有密切關係。

三、唾液酸參與精卵結合

精子在女性生殖道中前行一段時間後在輸卵管壺腹部與卵子相遇，並發生受精作用。

大量研究表明, 唾液酸參與調節受精過程中的精子和卵子的相互作用。

唾液酸也參與調節雌性生殖功能，與未懷孕的女性相比, 懷孕女性的血清唾液酸濃度持續性增加。

研究還表明，唾液酸化序列是人精卵結合主要的碳水化合物配體。

綜上所述：精子膜上富含的唾液酸能從多方面調節精子功能, 包括免疫保護、維持精子結構穩定與完整、參與精子成熟、調節精卵識別等多個方面。

由此看來，燕窩不僅有助於孕婦在備孕期、孕期補充營養、提高免疫力，產後恢復，以及促進寶寶身體健康，而且有助於男性強精益氣，提高精子質量，促進精子和卵細胞的結合。

總之燕窩是男性生殖健康的加油站。