每天做這幾個動作，提升男人性能力。
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一：起床後打哈欠
經養生專家研究發現，起床後打哈欠會產生一種質進入大腦，這種質叫氧化氮，這種質可以控制呼吸，並且會給陰莖輸送所需能量。
打哈欠的時候人體會做一次深呼吸，這樣可以激活人體在清晨的體內循環，並且產生大量的氧化氮輸送到陰莖，讓男人的性能力在清晨爆發。
在早上起床的時候，人的身體還是處於一個半睡眠的狀態，在這個時候打哈欠在加入一些肢體動作，比如伸一個大大的懶腰，讓腰部的力量也得到鍛鍊。
這樣氧化氮就可以順利的到達陰莖，性能力也有了提高。
二：午飯後曬太陽
維生素D對於男人性能力提升來說是重中之重，因為睪丸素會隨著人體內的維生素D的含量的增加而上升。
如果男性很少曬太陽的話，精子的活躍度就會大打折扣，自然性能力也會慢慢變弱。
人體內的維生素D有90%以上都是經過陽光紫外線的照射之後產生的。
專家建議午飯後最好能在戶外曬半個小時的太陽，這樣對人體維生素D的提高是最有利的。
按照老中醫的理論來講，「前為陰，後為陽」，多讓後背曬曬太陽，可以為人體補充所需要的陽氣，強身壯陽，疏通經絡，從而達到提升性能力的目的。
三：晚飯後踮腳尖
當人在踮腳尖的時候，小腿後的肌肉會因為壓力而收縮，這樣能讓血液更好的循環，讓下肢的血液回流更順暢，使得陰莖得到血液，從而延長勃起的時間。
有節奏有頻率的踮腳尖，能夠更加有效的讓腿部的肌肉收縮，並且會讓陰莖的血液供給更加充足。
而且每天僅僅需要3分鐘就能達到事半功倍的效果了。
在小便的時候踮腳尖會讓尿尿更加的舒服，同事骨盆的肌肉會得到增強，還可以讓大腿的力量得到訓練，讓男人在性愛的時候發揮的更棒。
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