維持良好性能力 每天堅持三點
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男性的性能力已由蠻荒時代單純為了交配繁衍後代，發展成以上各個方面的綜合體現。
尤其在現代社會，男性的性能力似乎是個更敏感的話題，工作壓力、環境的惡化，導致男性的性能力逐漸下降，讓許多男性力不從心。
其實男性要維持出色的「作戰」能力，首要的是養成良好的生活習慣，以下推薦「一日三式」鍛鍊法，簡單易上手。
男士們若能持之以恆，形成早午晚後練習的習慣，必能收到良好的成效。
一、起床後：打個哈欠。
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。
打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛鍊。
二、午餐後：曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。
如果男人缺乏與 陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。
午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。
對人體維 生素D的合成最有利。
根據中醫理論來說，「前為陰，後為陽!」讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
三、晚餐後：踮腳尖。
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。
只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
哪些生活好習慣，能增強男人的性能力呢？
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每天做這幾個動作，提升男人性能力。
一：起床後打哈欠經養生專家研究發現，起床後打哈欠會產生一種質進入大腦，這種質叫氧化氮，這種質可以控制呼吸，並且會給陰莖輸送所需能量。打哈欠的時候人體會做一次深呼吸，這樣可以激活人體在清晨的體內循...
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