養成六個好習慣 增強男人性能力
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起床後:打個哈欠
健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。
如此一來,一氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。
睡前:按摩
每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,並改善其循環,使男人的性能力「更上一層樓」。
按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對性能力的最佳保養
午餐時:吃點海產品
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性慾低下。
午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。
每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內核酸的水平,讓精子愈發活躍起來。
午餐後:曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。
如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。
午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。
對人體維生素D的合成最有利。
而且陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,並有效預防男性的性功能障礙。
性愛後:喝營養飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質,所以,料給身體補充精力吧。
牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質,並且為接下來的睡眠做足準備。
不過,最好選擇低脂牛奶,這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
晚餐後:踮腳尖
踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。
在踮腳尖的過程中,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。
只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。
小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。
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