六個好習慣增強男人性能力

男人應該要養成科學進食的好習慣，科學飲食可以擁有健康的身體，起床後打個哈欠可以加快人體血液循環，經常曬太陽可以提高機體的免疫功能，降低患疾病的風險，下面我們具體了解一下，六個好習慣增強男人性能力。

起床後：打個哈欠

健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。

如此一來，一氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

睡前：按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力「更上一層樓」。

按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩，這也是對性能力的最佳保養

午餐時：吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下。

午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發活躍起來。

午餐後：曬曬太陽

維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。

午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。

對人體維生素D的合成最有利。

而且陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的性功能障礙。

性愛後：喝營養飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。

牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且為接下來的睡眠做足準備。

不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

晚餐後：踮腳尖

踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。

在踮腳尖的過程中，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。

只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

小便時踮腳尖。

小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

六個好習慣增強男人性能力，平時應該要經常喝茶，經常喝茶可以幫助身體排毒，應該要做到科學的飲食，科學的飲食，才可以擁有健康的身體，平時要經常曬太陽，經常曬太陽有助於身體健康。