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男性

能力

經常抽菸最易影響男性性能力

2020-09-17

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一些年輕的男性發現新功能下降了，但是找不到明顯的原因，實際上，造成性功能下降的原因有很多，比如不健康的飲食，比如經常熬夜，再比如長時間久坐等不良的生活習慣，據專家介紹，男性長時間抽菸喝酒也會嚴重影響性功能。

抽菸對男性的危害

一、抽菸對性功能有害嗎

男性抽菸對性功能是有影響的。

香菸中所害的尼古丁有很強的收縮血管作用，尼古丁經肺部進入血液循環當中，可以使血管收縮，導致全身各系統的血液供應減少，這種情況也會發生在陰莖動脈系統，導致陰莖血流減少，從而影響性功能。

二、抽菸會導致陽痿嗎

抽菸會抑制血漿睪丸酮水平，導致性慾降低，加之尼古丁有擴張血管的作用，會影響陰莖勃起，而且長期抽菸還會損害心血管，所以吸菸人群發生陽痿的機率遠遠高於普通人群。

三、抽菸會影響精子嗎

長期抽菸對於精子生成，成熟有著明顯的影響，香菸中的尼古丁對精子的數量，活力，形態影響最大，而且抽菸的時間越長，精子生成和活動能力受到的傷害越大，導致精子畸形的幾率也越高，正常的精子數量也會不斷減少，精子活動力下降。

四、抽菸對勃起功能有害嗎

陰莖勃起的發生，發展速度，勃起持續時間取決於陰莖動脈的血流速度，海綿體平滑肌的可舒張程度，陰莖靜脈的關閉功能。

香菸中的尼古丁會影響陰莖動脈壁和海綿體平滑肌收縮，導致動脈管腔和海綿竇變窄，血液灌注不足，從而導致陰莖勃起緩慢，不堅，同時還會造成陰莖靜脈系統關閉機制障礙，導致勃起持續時間縮短。

提高性能力的方法

1、起床時：先伸個懶腰打個哈欠

因為人在打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量的氧化氮，以輸送到陰莖，讓自己的性能力在清晨就被點亮。

大大的伸個懶腰，讓腰部力量也得到鍛鍊。

如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此更好的得到提升。

2、午餐時：吃點海產品補充碘和核酸

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就可能會出現性功能減退、性慾低下等情況。

而午餐可以多吃些海藻或海魚類食物。

正是補充這些營養元素的最佳時機。

3、午餐後：曬曬太陽補充維生素D

因為男性睪丸激素水平會隨體內維生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

所以午餐後可以在戶外曬30分鐘太陽。

對人體維生素D的合成很有益處。

4、晚餐後：踮腳尖活躍下肢血液

在踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進人體的血液循環，讓下肢的血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長男性的勃起時間。

也可以小便時踮腳尖，這會使排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

5、睡覺前：行氣活血按摩五分鐘

經常按摩肚臍可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，可為男人的性能力加分。

方法很簡單：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。

（參考網站：大眾養生網）

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2020-11-09

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要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。做到以下這些，有助於保持男性體內雄性激素的數量。

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