豆製品不會影響男性健康 長期熬夜卻可致不育症

據估計，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的，其中，「80後」男性不育比例在逐步上升。

現在不少年輕人長期熬夜，白天昏昏欲睡，精神不振。

據了解，熬夜對不孕不育也存在很大影響。

長期熬夜讓優生優育成夢

如今，我國在優生優育方面面臨嚴峻挑戰。

上世紀70年代，不孕不育人口比例在3%以下，但根據最新的調研，全國約有400萬人不孕不育，比例已達到12.5%。

至於其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不育也大量增加。

據估計，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的。

在上海，約有10萬男性不育，在不孕不育門診里，男性已占到四成。

其中，「80後」男性不育比例在逐步上升。

專家分析認為，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關係，長期熬夜後，精子、卵子就會發育不好，或導致內分泌失調。

晚婚晚育也是一個原因，如今很多人三十多歲後才結婚，超過35歲再想要孩子，就比較困難了，因為此時人的卵子、精子質量與二十幾歲不可同日而語。

另外，環境問題也是一個客觀原因，如空氣、水的污染，食物中含激素增多。

為此，左煥琛建議年輕人養成良好的生活習慣、適量運動、合理膳食。

「我希望年輕人不要熬夜，只有睡眠好了，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶。

」

因此，大家要儘量少熬夜，保持充足的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子發育正常。

久坐也會影響生育

有人說久坐軟沙發也會影響生育。

對此，專家認為，久坐會壓迫會陰部，而太軟的沙發會使整個臀部都陷進去，加大擠壓力度。

陰囊在這種擠壓下不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。

同時長期的壓迫也會使會陰部的循環受阻，局部器官充血，充血以後易誘發炎症。

攝護腺炎若未及時得到治療是會影響精子活力，會造成不育的。

還有讀者問男性生育是否有年齡限制。

專家表示，生育與年齡沒有必然聯繫，男性精子的數量、質量決定生育能力。

只要擁有健康的精子，什麼年紀都可生育。

正常食用豆製品不會影響男性健康

一位讀者說自己一直有早餐喝豆漿的習慣，但在網上看到這樣一條消息後就不敢喝了——大豆中的某些成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能，造成精子數量下降。

對此，目前有學者研究表明，豆類及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，長期攝入較大劑量的異黃酮類植物雌激素可導致勃起功能障礙。

但該研究有待進一步證實。

沒有臨床證據表明大豆對男性健康有害，日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現睪丸萎縮和乳房增長等現象。

相反，適量的豆製品可有效降低攝護腺癌發病幾率。

預防不育要注意5個禁忌

1、忌過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。

這往往使攝護腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，影響生育力。

2、忌過頻的熱水浴。

睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。

有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。

近年研究的「溫熱避孕法」根據的就是這個道理。

因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

當然每周1-2次時間又不太長的熱水浴，並沒有什麼關係。

3、忌營養不良和偏食。

精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。

這並不一定要吃甲魚、黃鱔。

但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。

偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

4、忌性生活過頻過密。

適度的性生活可以給人帶來愉悅，對身體與養生均有好處。

但是，如果恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期處於充血狀態，易致攝護腺炎、攝護腺肥大、陽痿早泄等疾。

5、忌精神憂鬱及過度疲勞。

憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。

所以經常熬夜的男性要注意了。