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備孕指南-備孕，男性該做什麼

2020-09-16

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<span class="bjh-blockquote">轉載自百家號作者：寶貝健康媽媽的選擇

要想懷上健康的寶寶，關於男性來說，最重要的就是要行進精子的質量。

高質量的精子是生育健康寶寶的條件，那麼，男性應該怎樣備孕呢?

<span class="bjh-h3">備孕精子多少適宜?

精子計數是在顯微鏡下核算一次排出的精液中精子的數量，將精子計數值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年歲的正常男人一次排精在3億左右，其間70%以上歸於正常的精子，即精子的形狀正常、生機正常和染色體正常。

這樣的精子經過本身竭力加上外力幫忙，才調抵達輸卵管，而終極有一枚精子完畢與卵子結合的任務。

那麼在精子與卵子集結的路上存在許多阻撓，假定精子數目不可巨大的話，那麼很難完畢受孕的方針。

由於這幾億精子終極打破阻撓的只需200多個能進入輸卵管。

當然，精子的數量適宜之外，也需求確保精子的質量過關。

如精液中所含的死精子、變形精子等假定數量過大，也會影響受孕。

<span class="bjh-h3">怎樣呵護精子?

『健康規則的作息時間』

★確保晚上11點到次日早上7點這8小時有用睡覺時間●精子的生成主要在夜間進行，白日睡覺沒有用，熬夜會導致生精功用紊亂，構成精子數量減少、生機變差、變形率和DNA碎片率升高，簡略構成男性不育和女方流產。

●常常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，引起性慾低下、陽痿、早泄等性功用阻撓，簡略患緩慢攝護腺炎和附睪炎。

男性要防止熬夜，晚上11點之前上床睡覺，確保晚上11點到次日早上7點這8個小時的有用睡覺時間。

『不答理傷身之物』

★多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝

●精子的發作和發育需求攝入滿意的蛋白質、維生素和微量元素。

轉基因食物或許會引起不育，辛辣食物簡略誘發攝護腺炎等疾病。

因而，男性應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、蘋果和西紅柿等新鮮生果蔬菜，儘量防止進食辛辣食物和轉基因食物。

『回絕熾熱』

★防止穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿

●睪丸生成精子所需的適宜溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃-36℃，溫度跨過37℃就會對精子構成危害)，高溫會嚴峻危害睪丸生精功用。

生育期男性應該儘量防止穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為。

『行進日子情調』

★堅持每隔3-4天過1次性日子

●有些想「造人」愛人，平常休養生息不同房，比及排卵期那幾天就拚命同房，這樣反而會影響精子質量，不利於造人。

想天然懷孕的愛人，只需女方不在月經期，應堅持每隔3-4天過1次性日子。

主張女方用測排卵試紙等辦法監測排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性日子，能夠行進天然懷孕成功率。

『遠離輻射』

★儘量不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備附近太久

●防止過多接觸電磁輻射。

精子對電磁輻射很活絡，過多接觸電磁輻射會構成精子質量下降和精子DNA受危害，或許會構成男性不育和女方流產。

主張不要把手機和電腦放在離陰囊太近的當地，不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的設備附近待太久。

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2020-09-09

備孕，男人的責任有多大？

懷上健康的寶寶，優生優育是男女雙方共同努力的結果，對於男性來說，備孕中最重要的就是要提高精子的質量。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。

備孕指南-備孕，男性該做什麼

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