加健康資訊：精子先生又死了？陳亞瓊主任教您增加精子活力
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三峽男科李行
自從開放二胎以來，因為不育而就診的男性人數不斷增加。
精子的質量下降是其主要原因，有些是源自先天或後天的疾病，有一些卻是人為因素所引起的。
1、菸酒不生
吸菸，長期以來，對精液健康的大敵。
吸菸量大者會增加精液中硫氰酸，抑制精子的活力，菸草中產生的尼古丁與多環芳香烴類化合物則會引起睪丸萎縮，精子形態改變。
經常間接吸菸的精子也會變得虛弱不堪。
酒精對人肝臟和睪丸都有很直接影響。
長期飲酒，體內合成男性激素三種酶活性受到很嚴重的影響，精液質量下降。
酒逢知已千杯少，精子最後跑不了。
2、溫度
精子怕熱，睪丸溫度通常比正常體溫度要低兩到三度，這正是精子產生必須的條件。
現實生活中，男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等，儘量少穿緊身褲。
3、生活環境
化肥中有毒物質，裝飾用材料，快速增肥飼料，污染過的土、水等，都直接、間接地毒害了人類的精子。
雖然大中華兒女已有多項抗體，但仍防不勝防。
4、尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫等。
人體長時間接觸這些物質，造成積累性損害，不但影響生殖健康，甚至增加腫瘤等疾病發病率。
5、輻射
平時應儘量減少與輻射源的接觸。
不過，讓大家都遠離手機，遠離微信，臣妾也做不到啊！還好我們日常使用的電子設備，如手機、電腦等是否會引起不育，學界目前還存在很大的爭議，所以也不必過度緊張。
6、噪音
隨著現代化的發展，城市噪音對健康的影響更突出了。
一些專家提出了「環境激素」理論，指出環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種。
它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。
長時間的噪音污染可以引起男性不育。
吵死了....精子先生我直接撞蛋而死！
7、毒品
我國吸食毒品的人為數不少，大麻、古柯鹼等對精液質量有影響。
大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導致男性乳腺發育；古柯鹼會使精子密度下降。
吸毒可恨，毒害精子可恥！
8、藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。
市場上，「性保健品」泛濫，其中大部分含有性激素或類似成分，影響睪丸的正常生精功能，男性選擇時應格外小心。
沒事別瞎補腎，腎好精子可不一定好！
9、情緒
在對待不育症，男性在心理上要做到坦然、平和，不過分焦慮、憂鬱。
情緒劇烈波動對精子生成、成熟和活動能力有非常劇烈的影響，精液成分甚至都會受到影響，不利於精子存活，極大的降低了受孕成功可能。
您悶悶不樂，精子先生也會鬱鬱而終！
10、微量元素
和生育相關微量元素包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。
缺鋅，影響青春期男性生殖器官以及第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，而硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睪丸的傷害。
所以說，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品，如玉米、黑豆、牛奶、黑米等等。
缺鋅缺鈣沒人愛啊！
11、病原體
如支原體、衣原體等病原體會導致精子質量下降，這類病原體很容易通過性交或間接接觸而感染，卻由於感染後大多無明顯症狀而容易被忽略，潛伏在精道秘密迫害精子。
12、精索靜脈曲張
精索靜脈曲張是導致男性不育的常見疾病，據報導，普通人群中發病率約為百分之十五，而在原發性不育中發生率可高達三成，繼發性不育中達四分之三。
精索靜脈曲張導致不育的確切機制不明確，或許與靜脈血回流不暢或反流導致陰囊內高溫、缺氧、代謝廢物聚集、腎毒性物質反流、氧化應激等有關。
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