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苦苦備孕半年卻懷不上，可能是掉進了備孕誤區

2020-09-02

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每個家庭都希望有個健康可愛的寶寶，能讓家庭變得更加幸福美滿，但現實卻是很多夫妻都備孕好久了，還是沒有懷上寶寶，因此還到處尋醫求藥。

其實，小編想說，懷不上很大可能與下面這些誤區有關係。

千萬不要掉進這些誤區

1、以為排卵期同房越頻繁就會越容易懷孕

我們都知道，如果在排卵期期間同房的話，能夠有效提高受孕幾率，但也不是說在排卵期同房次數越多，受孕幾率就會越大。

如果在排卵期同房，次數過於頻繁的話，很可能會影響到男人精子的質量以及數量，所以說在排卵期增加同房次數，並不是一個明智的選擇。

在排卵期前後可適當增加性生活的頻率，但也不可過多，以1~2次為佳。

而愛愛的時間，以平日正常時間即可，切不可因想要延長時間而使用一些藥物。

2、過量運動

堅持運動是能夠保持身體健康的，可以有效的把體內的酸性物質和毒素排出體外。

但是很多備孕期間的小夫妻就開始像運動員一樣的訓練，每天把運動課程安排的滿滿的，其實過度運動反而會累出疾病來。

因為現代人大部分都缺少運動，突然間運動量增大會導致身體承受不了，反而會變得更加虛弱，就會影響女性的正常受孕。

所以備孕期間可以適當的運動，每天堅持半小時的運動為好，不要過量運動，也不能夠進行高強度和高難度的運動，散步和步行、以及慢跑和游泳等運動是不錯的選擇。

3、身體營養嚴重匱乏

如果准媽媽在整個備孕的過程當中身體營養匱乏比較嚴重，例如平時的生活中有挑食厭食的習慣，非常喜歡吃零食也是三餐營養搭配不均衡，這都會直接導致自己身體缺乏非常多的營養，所以就會導致身體代謝功能出現非常大的問題，自然就會影響到女性正常的排卵，這對於生育功能也會造成非常大的損傷，就算是僥倖懷孕也會直接影響到寶寶的發育，非常容易造成先天發育不良的情況出現。

4、過多攝入優質蛋白

有很多人聽說，備孕期間多吃一些優質蛋白，能夠對男性的精子數量和活力都有很大幫助，就能夠為生下健康聰明的寶寶打下良好的基礎，所以有很多備孕期間的男性就開始大量的攝入優質蛋白，這樣很容易導致優質蛋白過剩，其他營養成分就會缺失，從而就會出現營養不良的症狀，反而不利於生育。

因為要孕育一個寶寶，不是某一種營養成分就能夠解決所有問題的，是需要多方面營養成分補充的。

5、健康夫妻不做孕前檢查

孕前檢查是科學備孕的重要環節，能診斷出許多對孕期有影響的疾病，及時治療可以減少流產和胎寶寶畸形的發生。

另外，婚孕前檢查也有助於排除不利因素，讓女性在比較好的身體狀態下懷孕，對寶寶的健康是有好處的呢。

健康備孕注意事項

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

讓自己有一個輕鬆的心情。

別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

2、準備要寶寶的女性，要時常保持心情舒暢，儘量避免壓力刺激。

3、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。

至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

4、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

5、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。

含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

6、禁吃生食：生魚片、生蚝等(有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，因此，備孕期間禁止吃不熟的食物。

保險起見，備孕女性也不宜貪吃火鍋。

想要懷寶寶的夫妻們，記得要避開這些誤區哦，除此之外，也要做好科學備孕，適當的飲食，運動以及膳食養生，為健康寶寶打好基礎！

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記得要提前三個月備孕哦，堅持飲用，祝您健康早孕！

本文編輯 | Tiner

資料參考 | 網絡

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苦苦備孕半年卻懷不上，可能是掉進了備孕誤區

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3、身體營養嚴重匱乏

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