醫學博士告訴你，那些年我們信以為真的備孕誤區！

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現代女性在懷孕之前都會做足備孕工作，可這些工作都是否正確科學呢？河南省中醫院（河南中醫藥大學第二附屬醫院）中西醫結合生殖男科的張宸銘博士指出了一些常見誤區，大家千萬不要踏入備孕的這些誤區里。

誤區1：女性只要不超過35歲，生育能力仍然很強。

女性的生育力隨年齡的增長呈現滑鐵盧式的下降，25歲左右的時候是生育力最強的時候，這時候半年內妊娠的幾率大概在60%，而到了30歲左右這一數值直接打了5折，也就是30%，而到了35歲以後又打了5折，那麼就低至15%左右。

35歲以後懷孕的孕婦醫學上將這類稱為高齡產婦，這類人群除了前面所說的低妊娠率之外，還有高流產率和高畸胎率等風險。

要把握最佳的生育年齡24～30歲這個生育力最旺盛的時間段，容易懷孕且有利於後代的優生。

選擇有利優生的時機，這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。

從醫學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。

同時還要有效預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒菸忌酒、注意睡眠、鍛鍊身體等。

誤區2：試了3個月都沒有懷上，是不是我們的身體出問題了？人的懷孕率不應該是80%～90%？

我們要明確一個事實，與動物相比，人類的受孕率較低。

健康夫婦排卵期同房的受孕率只有20%左右，那麼也就是5對夫婦在排卵期同房只有1對能懷孕，所以這就是為什麼世界衛生組織(WHO)規定了一年以上無法懷孕才能夠診斷為不孕不育。

如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫生諮詢。

首先丈夫檢查精子的數量和質量，然後妻子做內診檢查，看是否存在生殖器官問題；內分泌檢測；子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。

最後根據檢查結果和醫生討論問題解決方案。

誤區3：我們夫妻倆身體都很健康，我們的生育應該沒有問題，沒有必要做一些孕前檢查。

身體健康不一定生育力就好，兩者不是等同的。

比如有的患者體內某些與生育有關的重要基因出現缺失，可能外表看起來和常人沒有任何差異，但卻是無精子症患者。

夫婦雙方必須在懷孕前做一些有關生育及優生的常規檢查，如精液分析、白帶常規、支原體、衣原體、TORCH等。

另外也要做一次全面的體格檢查，看看有無遺傳病史，或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。

這對提高新生兒的質量非常有利。

有準備地懷孕，將會避免很多意外懷孕帶來的擔心和憂慮。

誤區4：如果計算好排卵期，我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了。

每個月裡面只有幾天能夠讓你提高受孕機會，那就是你的排卵期了。

但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以首先要掌握時機時機。

精子存活的時間為3天左右，卵子受精的窗口期只有1天左右，所以要讓精子先進入體內等卵子。

另外，沒有必要進行過頻的性生活，否則也會使精液密度減少，不利於受精。

可以採用基礎體溫結合排卵試紙的方法。

基礎體溫測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊，清晨醒來(值夜班者於白天睡眠6～8小時後)不作任何活動之前，將體溫計置於舌下測口溫5分鐘，記錄並按日畫成曲線。

排卵多發生於基礎體溫最低日，或由低溫相轉變為高溫相前後一周左右時間。

排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高0.3～0.5℃。

排卵試紙出現兩條線一樣時，也就是強陽性時，表示將在24-48小時內排卵。

所以一般推薦兩者結合判斷排卵日。

提前1～2天同房，排卵日再次同房。

誤區5：孕檢是女人的事。

對於檢查，男人沒有豁免權。

受精卵中的遺傳物質有一半是來自於父親的精子，所以體檢對男方來說也非常重要。

男性孕檢項目包括男性實驗室檢查，其中精液檢查最能體現男性目前的生育狀態，其次還有血尿常規，甲乙C肝病毒，高危人群篩查梅毒、愛滋病病毒檢測等。

如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚胎的發育生長，甚至胚胎停育或流產。

帶著老公和自己一起去醫院接受檢查。

最好是排除了丈夫的原因之後，備孕媽媽再做進一步排查。

誤區6：懷孕了再開始補充營養。

好多育齡女性都是在月經過期不來時才會意識到是不是懷孕了，然後去藥店買來早孕試紙，或者到醫院去證實，因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準備。

懷孕前3個月女性應該每天補充0.4毫克葉酸，因為葉酸對寶寶神經管發育非常重要，能減少新生兒神經管畸形風險。

從懷孕之前3個月還要注意補充蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等營養元素，以保證生殖細胞的發育，為寶寶的到來做好充分準備。

誤區7：懷孕前只需戒菸戒酒，遠離輻射1個月就差不多了。

其實，精子從發生到成熟需要將近3個月的時間，所以短短的1個月時間精子很難有很大變化。

另外，受孕時男女雙方的健康狀況、營養、精神因素都會影響受精卵的質量。

因此，應認真細心地選擇受孕時機，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

注意保持身體健康和正常的生活節奏。

要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備。

如果條件允許建議調整3個月以上再懷孕。

誤區8：孕前的飲食營養儘量多吃，越有營養越有利寶寶健康！

孕前的營養準備也不是說什麼都越多越好，比如，一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什麼高明之舉，甚至還會帶來意想不到的後果。

首先，要養成良好的飲食習慣。

吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。

其次，補充營養要遵循科學、合理的原則，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。

最後，注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。

學會科學的鑑別，給寶寶一個營養的未來，也給准媽媽自己一個營養的體質基礎。

專家簡介：

張宸銘，醫學博士，主治醫師，講師，畢業於廣州中醫藥大學，師從嶺南名醫羅頌平教授。

中華中醫藥學會生殖醫學分會委員。

河南中醫、中西醫結合生殖醫學專業委員會委員。

研究方向：生殖功能障礙與中醫生殖軸的相關研究。

擅長：針灸、中藥結合治療男女不孕不育，婦科疑難雜症，多囊卵巢綜合徵，排卵障礙，復發性流產，胚胎停育，提高試管嬰兒及人工授精的成功率，男性少弱精子症等疾病。

倡導：男女同步調理，夫妻自然受孕，針藥調經促排，中藥保胎安胎。

坐診時間：每周6上午（胎停育門診）