洗澡有講究，男性這樣洗澡可以提高性能力！
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洗澡，幾乎是人們每天都會做的事情，很多人都認識到洗澡可以清潔身體和促進睡眠，卻不知對男性來說，洗澡也能提高性能力，前提是掌握好洗澡的方式和方法。
兩性健康專家指出：除掌握好洗澡的先後順序外，另外還要洗澡的細節上給予足夠的注意，才能發揮洗澡增強性能力的作用。
冷熱水交替
洗澡時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好採用淋浴。
男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至生殖器周圍，這能夠增加局部血液循環，緩解私處的疲憊感，幫助勃起。
大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激，同時用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，可以增加對私處的養護。
此外，男性下腹部有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。
其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。
如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
衝擊或熱敷頭部
副交感神經系統對男性性功能至關重要，可借淋浴刺激相關穴位以達到放鬆副交感神經的作用。
在洗澡時，將蓮蓬頭對準頭頂，用較高溫度的水衝擊頭頂的百會穴，兩三分鐘即可；也可在泡澡時，用熱毛巾敷頭，持續至少12分鐘。
這些都能起到放鬆副交感神經的作用。
巧用蓮蓬頭刺激
在入浴時，可利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，通過溫水刺激使得血液循環加快，對於恢復睪丸的「能量」也有很好的效果。
並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。
當然，淋浴的水壓較強為好。
除此之外，刺激大腿根內側的腹股溝對提高男性性能力也很重要。
因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。
在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。
水溫不宜過高
在正常情況下，精子要在34°C~35°C的恆溫環境中才能正常發育，然而洗澡時水溫過高，常常會暗伏殺機。
例如桑拿的時候，室溫可高達70°C~80°C，這樣就很不利於精子的成長，會造成「死精」或不育，所以，提醒各位男性朋友，平時洗澡的水溫不宜過高，34°C左右為佳。
坐浴更健康
坐浴有利於男性生殖健康。
首先，坐浴便於清洗前外陰。
男性前外陰主要指外生殖器部分，對於包皮過長的男性來說，如果缺乏專門的清洗，慢慢就很容易形成一塊白色包皮垢，集結成塊變硬後，還可能磨破包皮引起感染，坐浴可以洗去垢塊。
其次，每日坐浴，並有意識地配合做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，避免痔瘡的發生。
值得注意的是，在洗澡過程中我們一定要注意不宜用過熱的水，並且我們還要清楚一點就是男性的洗澡時間不宜過長，這樣會男性的身體會造成壓力，由於洗澡疲憊對性能力有更大的傷害。
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