提高性能力可以靠洗澡

洗澡，幾乎是人們每天都會做的事情，因為洗澡可以清潔身體，促進睡眠。

另外，洗澡還有你想不到的好處，對於男性來說，科學洗澡還能夠提高性能力，讓男性在性愛中更加勇猛。

不過，怎麼樣洗澡才能提高性能力呢？

洗澡對性生活的好處

洗澡是最基本的清潔方式，對性生活也會產生影響。

首先，洗澡可以放鬆身心，讓夫妻性愛時更加投入；其次，性愛前洗個熱水澡有助恢復體溫，增加皮膚敏感度；最後，夫妻共浴還是很好的前戲，可以增加情趣。

錯誤洗澡方式損傷性能力

不過，一些錯誤的洗澡方式會對性功能造成負面影響。

尤其男性，長期泡熱水澡可能損傷攝護腺等生殖器官。

因此，男性應該學會科學洗澡，在清潔的同時提升性功能。

淋浴時刺激陰莖根部

洗澡時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好採用淋浴。

男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這能夠增加局部血液循環，緩解睪丸和陰莖的疲憊感，幫助勃起。

而且陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。

而溫水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。

並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。

當然，淋浴的水壓較強為好。

溫水刺激腹股溝並按摩

大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激，因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。

在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對加強男子的性功效也很有益處。

同時用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，可以增加對性器官的養護。

此外，男性下腹部有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。

冷熱水交替浴提升性能力

還有一種比較古老的洗浴方法可以幫助提升男性性功能，即冷熱水交替浴。

具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫熱後，用水溫較低的水沖洗會陰，陰莖、陰囊收縮後再調高水溫，如此反覆3~5次即可結束。

若能堅持，可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。

不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進，同時注意預防感冒。

也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆內用溫水浸泡身體，帶身體適應溫水環境後，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。

陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。

男人如何在日常提高性能力

所謂「金三角」，主要是指以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部（腹股溝）為邊的一個倒置的等腰三角形。

底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。

之所以叫做「金三角」，不但是形狀像，而且「含金量」也確實高，因為這個區域是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚之地。

適度按摩「金三角」不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性攝護腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。

按摩方法簡單易行，一般選擇在入睡前進行，排空小便，取仰臥位。

按摩時，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

用手掌緊貼這個區域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。

注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發熱，如有疼痛要立即停止。

另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先諮詢醫生。

保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

只穿純棉內褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。

聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。

聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

因此只穿純棉內褲是明智的。

而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。

保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫針灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。

所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

當然也可以用「煙灸法」，即將一支點燃的香菸移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重複做10次。