別再熬夜了，男人熬夜有這3大危害，嚴重可能導致不育
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70%的男性會有熬夜的習慣，主要是受到了經濟或者工作上的壓力，不得不面臨著熬夜加班，男性長期熬夜不僅會對皮膚、肝臟帶來損害，而且也會影響生育。
男性經常熬夜會影響生育嗎？
男性長期熬夜可能會導致男性不育，因為生物鐘主要是靠人體的內分泌來支配，生精功能主要是在晚上進行的，若是長時間熬夜身體沒有得到正常的休息，導致了生物鐘的紊亂，從而內分泌也會紊亂，身體功能受到一定的影響，男性精液減少、精子質量下降，從而導致男性不育。
熬夜對生育有哪些影響呢？
1、不育
男性長時間熬夜就會讓身體處於疲勞狀態，對腎臟造成嚴重傷害，造成腎氣和精氣不足，出現陰陽失調，影響了生精功能，導致男性不育。
2、導致精子的畸形
晚上是細胞、組織、器官修復的最佳時間，只有保持正常的睡眠才能讓各個器官的修復正常，長時間熬夜紊亂了自我修復的時間，增加了精子畸形率。
3、生理功能的障礙
長期處於緊張和疲勞的狀態，就會處於亞健康的狀態，並且危害不斷的加深，會導致男性出現生理功能的障礙，比如早泄、陽痿等。
男性熬夜為什麼會影響生育？
男性長期熬夜會讓體內激素水平，當雄性激素偏低時，雌性激素會升高，就會導致男性不育。
長期熬夜也會讓身體免疫力下降，從而導致各種疾病的發生，另外再加上不良的生活和飲食習慣，比如大量的吃燒烤、油膩食物、吸菸喝酒會對腎臟造成了嚴重的危害。
大部分熬夜的男性是經常面對電腦和手機的，長期處在電磁輻射的環境中，會對精子產生影響。
除此之外熬夜也經常性的久坐，壓迫了生殖器，導致睪丸長期處於充血和水腫狀態，阻礙了生精細胞的生精功能。
男性經常熬夜影響生育怎麼辦？
1、補充蛋白質和維生素
當人體吸收蛋白質之後會轉化為胺基酸，其中的精氨酸主要為精子提供原料，增強了精子活力，維持著男性正常的生殖系統，所以熬夜時可以多吃雞蛋、瘦肉、黃豆、牛奶等含有蛋白質的食物。
同時要補充維生素，能夠促進精子的生成，提高了精子存活率以及質量。
2、補腎益氣
男性長時間熬夜對於腎臟也會造成很大的傷害，影響了生育，所以熬夜之後可以多吃補腎益氣的食物比如堅果、海參、大蝦、動物肝臟和黑色食物。
3、多鍛鍊身體
長時間熬夜會透支體力，容易引起身體疲勞，免疫力下降，從而影響了生育，所以要適當的鍛鍊身體，提高自身的抵抗力和免疫力。
溫馨提示
男性經常性的熬夜會直接危害到了腎臟以及生育能力，儘量不要熬夜，若是熬夜的話要及時的補充水分以及營養元素，多吃含有蛋白質和精氨酸、鋅的食物。
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