實不相瞞:保護腎臟的5大秘籍!管用!
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眾所周知,人體的腎臟器官是起著清除體內廢棄物,排出毒素,回收人體有利物質等重要作用的。
如果腎臟器官出了問題,整個人看上去會變得衰老很多,並且容易出現疲勞乏力,精神渙散,失眠多夢,尿頻尿急等腎臟虧虛疾病。
年少時,覺得全身都是使不完的力氣,隨著年齡增加,身體各個方面開始走下坡路,尤其是男性朋友,想要強壯的身體,生育健康的孩子需要從日常生活開始,做好養精工作,本文就來介紹一些有用的男人養精習慣。
1、睡前不要憋尿
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。
這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。
否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。
所以,睡前要及時如廁,不要憋尿哦!
2、避免熬夜
男人如果經常熬夜,首先會消耗體力感覺精力不濟,此外還會錯過最佳生精時間。
因為精子的生成主要是在夜間休息的時候進行的,夜晚熬夜,即便白天補覺也沒多大幫助,如果經常性熬夜,那麼男性的生精功能就會紊亂,會出現精子數量少、精子質量差的症狀,最終導致精子的畸形率增加,而隨之DNA碎片率也會增加,這是導致男性不育很常見的一個因素。
3、多吃動物內臟
動物內臟當中都含有豐富的鋅元素,鋅元素被稱之為是「夫妻和諧素」,如果男人身體內缺鋅,就會影響到性 欲,導致性功能減退,同時還會使得精子數量下降,甚至喪失生育能力,因此可以通過補充這些食物來增加健康精子的比例。
4、熱足
即臨睡前用40℃~45℃的熱水泡腳。
每晚堅持用熱水洗腳、泡腳,可促進全身血液循環,增強防病能力,消除疲勞,改善睡眠。
常言道,「寒從腳下起」,是說若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒。
《諸病源候論》說,「腎主腰足」,因此,熱足是冬季的養腎良方。
5、切勿長期禁慾
一些家庭有生育計劃會選擇平時養精蓄銳不同房,這種方式反而會對精子的質量產生影響,長期禁慾會使生殖器長時間處於充血狀態,陰部溫度就會升高,也在這種環境下精子的活力就會受到影響。
除了禁慾,夫妻生活也需要適度,不可太過放縱,精子的成長發育需要一個周期,太過頻繁進行夫妻生活也會影響到精子的質量。
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