備孕男，你真的準備好了嗎？

2020-08-22

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隨著二胎政策的開放，越來越多的家庭準備要生二胎，然而問題隨之而來，一些男性患者總有這樣一種想法：精子有的是，需要的時候提供就可以啦。

但是事實上這種想法是錯誤的，大部分人都認為生二胎應該讓女方好好檢查，殊不知即使女性身體再好，男性的指標一項不達標也不行，因為受精卵一半來自卵子一半來自精子，精子可以決定孩子一半的基因，所以精子的健康狀況對懷孕的影響也很大。

世界衛生組織一直在不停的下降男性精液的正常標準，現在只要4%的精子正常就認為這個男人的生育功能正常，據不完全統計，大學生捐獻精子的群體中符合標準的目前都不到兩成，男人們，你們再不注意，那留給後代的基因就太low啦！

怎樣才知道自己精液是不是正常呢？

精子的不正常包括精子活動性差，活率低，畸形率高，染色體異常（缺失、易位）等，而這些原因通常會導致胚胎停育會自然流產等。

為了預防此類事件的發生，通常會在孕前做精液的常規檢查，採集精液的方法通常是採集精液前3～7天內沒有性生活，並且無手淫、夢遺等情況，總的來說就是這期間無排精，還應禁菸戒酒，未服對生精功能有影響的藥物等。

以下就是一些關於精液檢查的正常值參考：（1）精液量1.5ml（2）pH7.2（3）精子密度15*10^6/ml（4）總精子數39*10^6精子（5）前向運動>32%（6）存活率>58%（7）正常精子形態>4%（8）白細胞<1*10^6/ml。

為避免精液質量對懷孕帶來的影響，備孕男人需要注意些什麼呢？

因為精子的成熟周期為3個月，備孕的話，就要保證備孕前的3個月，減少對精液質量有破壞的活動，如蒸桑拿，因高溫條件下精子會發生突變，還應注意衛生，避免久坐影響男性生殖系統的血液循環。

怎樣提高精子質量呢？首先要健康飲食，加強運動，提高小蝌蚪的活力，維持體重，BMI值維持在正常：18.5-24.99（BMI指數，即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準）；儘量不吃藥物，或與醫生溝通之後再服用一些適當的藥物，需特別注意的是小時候得過腮腺炎的男性，因為腮腺炎的後遺症之一就是睪丸炎進而影響精子的發育，導致不育；飲食上可以多吃一些富含鈣、DHA、鋅可以改善精子質量的物質，如深海魚海鮮類等物質。

中國中醫科學院西苑醫院不孕不育科

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2020-08-19

「備戰」二孩前，男人要先看看「小蝌蚪」質量行不行！

由於二胎政策的放開，很多家庭都開始準備要二娃，想要一個健康聰慧的寶寶，男女雙方都要做好孕前準備，特別是男性，男性由於長時間受環境因素和本身因素的影響，導致男性精子質量下降從而引起的男性不育，因此...

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