弱精症吃什麼食物好？困擾廣大男性的不育難題有解了！
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男性不育會給男性朋友的信賴帶來極大的副作用，而弱精症就是導致男性不育重要原因，是指男性精子活力低下，精子數量少之又少。
弱精症還會使其減弱生命力，從而無法讓性生活得到滿足。
因此，男性朋友在平時的生活中可以吃一些飲食保健品來預防和緩解弱精症的發生。
那麼，弱精症吃什麼食物好呢？
弱精症吃什麼食物之一：補充維生素。
維生素的作用就是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。
維生素E和生殖器官關係非常密切，它具有防止性器官老化，促進輸精小管的再生以及增強精子活力等很多作用。
維生素E在食品的加工中會大量遭到破壞，不容易從食物中攝入，因此可服用製劑，其他維生素富含於大眾蔬菜之中，可大量食用。
弱精症吃什麼食物之二：多吃瓜子可以提高精子的質量。
這是因為很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛鍊和保持標準健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。
弱精症吃什麼食物之三：增加各種礦物質特別是微量元素鋅的攝入量。
機體的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，如果長期攝入不到足夠的鋅元素，會出現精子稀少和睪丸萎縮等情況。
貝殼類動物含有豐富的鋅，如牡蠣、雞肉等，還有補鋅保健品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含鋅最多，可以多吃一些。
弱精症吃什麼食物之四：人參是進補的良藥。
人參有增加精子製造量和活動頻率的作用；韭菜有溫腎助陽的作用，如果在酒中浸泡效果更佳。
洋蔥、大蒜、大蔥具有強精的功效。
鮭魚能增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。
除了以上這些弱精子症膳食，一些食物還有進步性慾，增強男性性功能，輔助弱精子症的診斷的作用，比如巧克力、當歸、羅勒、魚子醬以及果仁等。
弱精症吃什麼食物之五：多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品。
優質蛋白質是形成精液的主要原材料！精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致少精症的發生。
含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
以上介紹的這些食物經常吃的話對精子的質量與活力會起到一定的調節作用，能夠幫助患者早日擺脫弱精症的煩擾，重振男人的威力。
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