吃哪些食物有利於提高精子質量
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精子的質量直接影響到女性的懷孕，所以精子對於懷孕來說是很重要的。
精子存活率低也就是我們通常所說的弱精，對於治療精子質量低，平時的飲食也是非常重要的，那麼，吃哪些食物有利於提高精子質量呢?下面就請廣州海軍醫院不孕不育科權威專家為大家講解下;
1、蛋白質與精氨酸：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。
含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素：人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
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