男人吃什麼有助生精？
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男人的精子數量與生育力有很密切的關係，對於患上少精症或者精子數量下降的男性朋友而言，除了常規治療以外，還可以多吃有生精作用的食物，促進精子的生成。
那麼有哪些食物具有生精作用呢？
1、維生素E
維生素又名維他命，是維持生命的元素，能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。
其中，維生素E與生殖系統關係最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
2、蛋白質與精氨酸
進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。
含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3、水果
男性吃水果可以補精子最近得到了進一步的證實，有研究人員近日發現水果可治療不育問題。
有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。
4、含鋅高
睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
文章由安陽男健醫院整理髮布
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