不育男人如何有效增加精子數 補充各種維生素提高精子數量
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不孕男人要多吃維生素和礦物質含量高的食物，補充各種維生素，多吃優質蛋白可以提高精子質量和數量，可以有效治療少精症，儘量多吃豆製品，通過食療可以改善症狀，不育男人如何有效增加精子數?
一、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。
其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
多種營養提升男人精子質量
二、吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。
含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
三、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
四、 增加各種礦物質
人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
不育男人如何有效增加精子數?男人養生要適當補充雄性激素，並且要注意多吃海鮮類的食物，深海魚類可以提高精子的質量和數量，男人要多吃補腎的食物，並且要適當攝入優質蛋白。
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