男人多吃7種食物能強精助性
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對於備孕的男性來說，想要順利懷孕成功，擁有強健的精子非常重要，那麼怎樣才能讓精子更強壯呢？想要提升精子活力，應多吃下面這幾種食物。
資料圖（供圖/視覺中國）
1.富含蛋白質
精子主要成分是蛋白質，優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
2.精氨酸的食物
精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症，富含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3.富含維生素的食物
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
4.富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。
動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
5.富含鈣的食物
鈣是人體必需的一種元素。
含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6.富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。
含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
7.富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
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