優生優育-前提就要做好備孕！

現實生活中，很多准媽媽事後才知道自己懷孕了，其實備孕期一般建議要三個月，身體不是很好的建議最好提前1年的時間做準備。

讓你的身體做好準備，更有益於寶寶的健康發育。

三個月可不是隨便說說，而是有科學依據的~

1個優質的荷包蛋要85天

所有人都知道一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。

一起走向成熟的卵子有多個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來。

這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

一個優質小蝌蚪要90天

男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離菸酒，加強運動。

提前3個月補葉酸

多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。

補充葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。

中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

所以備孕提前三個月，可不是瞎說的~

女性的最佳受孕年齡是多少？

具體來說，女性的最佳受孕年齡是24到29歲，最好在這個階段生育孩子，最好不要超過35歲。

如果年齡太大，會讓染色體出現老化，而且隨著女性年齡的增長，卵巢也漸漸在衰退，這樣就容易讓胎兒出現畸形。

而如果年齡太小生育，就會因為自身的身體功能發育不完全而讓自己的身體造成傷害，還容易出現早產等現象。

什麼季節受孕Zuì好？

雖說一年之計在於春，但是對於想要懷孕的女性來說，春季並不適合懷孕，由於春季濕度比較重，而且溫度會慢慢升高轉入夏天，這時候各種病毒就會出現。

而如果選擇在冬天，就會因為天氣乾燥而出現污染嚴重的現象，這對胎兒的早期發育是不利的。

因此，在夏末初秋的時候受孕是Zuì好的，因為這個時間段很多水果成熟，女性多吃這些水果獲得很多的維生素，這對胎兒來說是有利的，另外在這個季節受孕還可以避開病毒的侵擾。

怎麼才能更快懷孕？

想要更快懷孕，就一定要在排卵期同房，其他方法訣竅都是浮雲。

因為只有卵子排出時，精子才能與卵子結合。

而在非排卵期，夫妻再努力，精子也是「獨守空房」，不可能懷孕

排卵期是什麼時候？

由於卵子排出後能在輸卵管存活1天左右，而精子在女性子宮和輸卵管內也能存活2-3天，所以下次月經第一天的倒數第13-17天就為排卵期。

對於月經周期規律且在30天左右的妹紙，排卵期一般為本次月經結束後的7-11天。

備孕：排卵期同房也要控制頻率

如果同房頻率過高，會導致精子還未成熟就被排出，活性精子數量少、活力不夠；但如果同房頻率過低，成熟的精子不能及時排出，就會在體內衰老。

對此，對於備孕夫妻來說，建議在非排卵期，保持每2-3天同房一次，在排卵期，隔一天同房一次，為好。

為什麼備孕幾個月都沒懷上？

臨床學上對不孕不育的定義是：夫妻有正常性生活1年以上，且沒有採取任何避孕措施，尚不能受孕的則需要考慮不孕（育），也就是說，就算幾個月還沒懷上也別擔心，1年內懷上都算正常。

備孕需做哪些準備

戒菸戒酒：菸草與酒精會降低男性精子質量，造成精子畸形，例如：巨型精子、雙頭或雙尾精子等。

畸形精子會影響受孕，易造成孕婦流產或是胎兒畸形。

菸酒還容易造成女性激素分泌紊亂，影響排卵、受孕。

適當運動：孕期間，適當的運動可以增強體質，有助懷孕。

不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提。

在備孕期間，夫妻二人適當的運動不僅可以促進體內激素的平衡，提高精子和卵細胞的活力，還能提高孕婦的心肺功能，預防妊娠糖尿病的發生。

孕前檢查：

優生五項（TORCH）檢查：

T是指弓形蟲（Toxplasma,Tox）

R是指風疹病毒（Nubellavirus,Rv）

C是指巨細胞病毒（Cytomegalovirus,Cmv）

H是指單純庖疹病毒（Herpessimplexvirus,HSV）

O是指其他（Other）

孕前檢查是為了實現優生優育。

夫妻二人在準備懷孕前對身體要進行全面的檢查（通常在準備懷孕前3～6個月進行）。

通過檢查，夫妻二人可以了解自己身體各方面的狀況，如生殖系統是否健康、是否患有B肝等傳染疾病。