想要懷小孩，要怎麼備孕？做好這4條，好孕不請自來！

想要懷小孩，要怎麼備孕？孩子是夫妻雙方之間的寄託，也是他們從愛情到親情之間的轉化， 孩子帶來的不僅僅是一個家庭的希望，更多的是承載了父母的愛， 一個生命的產生就像一個神奇的過程，首先，精子進入到輸卵管內，活力高的精子選擇質量高的卵子進行結合，形成受精卵，受精卵通過輸卵管進入子宮宮腔內，此時，受精卵就像一顆種子，在子宮內膜上生根發芽。

第一：全面體檢：目前我國已經取消了強制婚檢，越來越多的人為了省事不做婚前檢查。

但是，如果準備懷孕，還是建議夫妻雙方做一個全面的體檢，因為有些疾病可能會影響懷孕，需要治療後才能受孕；而有一些疾病如果懷孕會加重病情，需要延緩懷孕或不適宜懷孕。

針對這種孕前的檢查，如果夫妻雙方沒有不孕或胎兒異常的孕產史，建議做普通的健康體檢外男方加做精液常規檢查，了解精子情況；女方加做婦科超聲波檢查以及宮頸塗片檢查、白帶常規檢查。

如果在地中海貧血高發地區，最好加做地中海貧血檢查。

第二：營養方面，准爸爸媽媽要注意均衡營養，尤其是准媽媽，在準備懷孕的時候有一個好身體，在孕早期的三個月才能夠給寶寶更多的健康保證，有的媽媽開始懷孕就開始不思飲食，這個時候靠的都是身體的好底子啊。

備孕期間，可以服用葉酸來確保自己的身體處於一個適合懷孕的狀態，也能對胎兒畸形起到預防作用。

一般補充葉酸可從懷孕前3個月開始，夫妻同補，懷孕後女方繼續補充葉酸3個月。

豆製品對女性最為有益，不管是豆腐、豆漿、豆子等等食品，促使雌性激素的產生，調節內分泌，多吃富含維生素類的水果、蔬菜，適時吃些紅棗補氣血類的食品。

身體吸收了營養，受孕也就容易了許多。

第三：堅持運動：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

男性運動應視個人情況選擇，鍛鍊強度要適中，切忌超負荷運動。

運動可以促進人體血液循環和新陳代謝，同時還可以緩解壓力，對備孕也是很有幫助。

劇烈的運動，如馬拉松和長距離的汽車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

早睡早起，遠離菸酒，遠離輻射以及化學污染。

第四：排卵試紙測出雙線之後，可以連續兩天去醫院做超聲波，增加受孕機會。

而且聽說在排卵前同房會增大生男孩幾率，這個目前沒有什麼科學依據，但是在排卵前同房能夠增大受孕幾率是真真的奧，這樣可以使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。

而且在照超聲波可以盯著卵子排出沒有。

有些人會出現卵泡正常長大，但不排出的情況。

超聲波結果如果第一天顯示有卵子，而第二天超聲波看不到卵子了，且有少量盆腔積液的話（有時單子上會寫無明顯積液），說明卵子已經排出。

溫馨提示：正常健康的年輕夫妻在一年的規律性生活後，90%以上都能順利懷孕，這是在沒有計算排卵期的前提下。

在排卵期安排好同房才能增加受孕的幾率，所以我們要學會測算自己的排卵期哦~測算排卵期的方法大家肯定已經很清楚了，大家可以自行測算哦。

同時提醒大家備孕同房心態也很重要，在排卵期同房，不要太緊張，放輕鬆，順其自然，不要為了備孕造成雙方巨大的心理壓力，過分關注會增加焦慮緊張的情緒，反而會降低受孕的機會。

最後，祝大家都能好「孕」！