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喝碳酸飲料的壞處，家長朋友們趕緊重視起來！

2021-01-27

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碳酸飲料深受青少年喜愛，但是經常喝這類飲料對健康非常不利。

前幾日，同事的兒子因為長期喝碳酸飲料導致胃穿孔住進了醫院，對於碳酸飲料的危害，家長朋友們一定要重視起來。

碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，其主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養素，過量飲用對身體有害。

越喝越渴碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。

這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

造成肥胖碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

影響消化因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，消化系統就會受到破壞。

特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

導致骨質疏鬆碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

導致腎結石鈣是結石的主要成分。

在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。

損傷牙齒軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。

軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。

如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

女性在經期要儘量少喝碳酸飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

歸根結底，碳酸飲料沒有任何的營養，所以喜歡喝碳酸飲料的朋友最好還是少喝為妙，女性朋友們也應該遠離碳酸飲料。

2021-01-27

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