備孕指南-備孕這幾點比較重要!
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不少年輕夫妻認為備孕就是要頻繁的過夫妻生活,不得不說,這種想法實在是不科學啊不科學!
事實上,備孕對於懷孕前的身體調理、飲食起居調整等都有要求。
備孕期間除了合適的夫妻生活之外,也要遵循以下的幾項原則:
原則一 :做孕前檢查
在決定懷孕前,記得先做一次全面的孕前檢查。
並且詢問清楚關於孕前孕中補充葉酸的問題。
任何有潛在的健康問題,都應該在懷孕前得到控制,才能優生優育。
原則二:了解自己的周期
排卵期能懷上是最好的。
所以準備懷孕的准媽媽們要清楚了解自己的排卵期。
排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
原則三 :培養健康的生活方式
運動確實對身體有利,不過任何事都講究適當。
過度的運動導致不排卵。
如果是適量的運動,就能增加受孕幾率,如一個半小時的有氧運動(每周散步3次)。
飲食對於想懷孕的女性來說,也是把雙刃劍。
過於肥胖的通過減肥,周期可能恢復;但如果太瘦,可能會導致月經不調了。
菸酒也不利於受孕。
原則四:儘量少照X光
懷孕早期儘可能不要做腹部X光透視或攝影,因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。
預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光,務必要告知醫護人員有懷孕的可能,因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。
原則五:注意藥物的使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維生素A酸等藥物,這些藥會引起胎兒性器官的變化及其他畸形或身體的缺陷,所以從準備懷孕開始,用藥應詢問醫師後才可使用,中藥的服用也應當謹慎。
原則六:不要常年洗熱水浴
常年洗熱水澡的話,睪丸就會處在高溫狀態下,對於精子的生存溫度有一定的影響,從而阻礙精子的生長,導致精子活力不足不能和卵子相結合。
在平時的飲食中是要多吃富含維生素的食物,維生素能促進精子、卵子以及受精卵的發育。
備孕夫妻要保證這些營養物質充足,這有益於母體和胎兒的健康。
不要以為補充脂肪就是會讓你越來越胖,實際上脂肪是人體機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質,攝入適量的優質脂肪對懷孕很有幫助哦!
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