備孕注意事項 職場女性備孕有哪些原則

工作壓力大，沒時間/沒心思備孕，似乎成了職場女性的一句「口頭語」，但生活或者工作真的壓的我們無法輕鬆了嗎?其實生活是一個過程，結婚生子，都是我們要去經歷的。

所以不要再拿這個做藉口啦，調整一下自己的步伐，調整一下自己的心態，無論是面對備孕這件事，還是生活中其他的事情，都用一種輕鬆愉快的心情吧。

1.不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至於流產。

2.不要在蜜月時受孕

由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利於優生。

3.補充維生素

選擇孕婦專用的，某些品牌會註明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。

胎兒的營養完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。

維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、並指、顎裂以及眼與腦的畸型等。

4.慎用藥物

計劃要懷孕時，經期來的10天內可以服藥，之後用藥需謹慎，勿買成藥，由醫師診斷處方較安全。

不知已懷孕而服用藥物，擔心會影響胎兒，建議帶一份相同的藥物或向原就診處索取藥單給婦產科醫生判斷。

必須服藥控制的疾病，應與醫師討論懷孕生產的可行性，或是用控制藥量、轉換藥品的方式來減低對母親及胎兒的影響。

避免因不當的服藥而造成胎兒的畸型，甚或危害孕婦生命。

5.多做運動

不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。

尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一週遊兩三次，有利於盆底肌肉的修復;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

6.感冒未必會對備孕有影響

實際上，未准媽媽們備孕期間如果感冒了大可不必驚慌，更用不著談感冒色變。

一般來說，正常情況下的懷孕，包括感冒病毒在內的很多病毒並沒有直接證據證明會影響胚胎的發育，對排卵也不產生影響。

女性的每一次排卵過程中，人體自身會選擇發育得最成熟也最好的那個卵泡排出來。

在受孕的前4周內，胚胎存在一個「全或無」的原理，如果感染、發燒對已形成的胚胎造成了影響，只會產生兩種結果——要麼胚胎由於細胞受損引起流產，要麼受到損害的部分能通過其他的幹細胞修復好。

這就是人體的自我選擇的狀態。