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高齡備孕小技巧 40歲女人成功受孕的10點經驗

2020-09-20

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導讀：我們都知道女人過了40歲後，卵子的質量大不如前，那麼，對於高齡女性而言如何成功受孕？40歲高齡產婦備孕注意事項有什麼？一起來了解下40歲備孕注意事項吧。

來源：izhufu.net

1.選擇最佳的受孕時機

秋末冬初是流行病最猖狂的時候，而胚胎以孕期的最初三個月時，是極為敏感的，再加上女人過了40歲後，身體素質更差，因此，更應該要避開流行病毒的感染的時期，夏秋季懷孕最好，不僅空氣更新鮮，這個季節的蔬菜水果也供應更多。

2.吃些清理體內垃圾的食物

除了器質性病變外，體內過多的毒素也會影響卵泡的正常生長，因此，40歲的女性想要成功受孕需要增加一些清理人體垃圾的食物的攝取。

動物血，適量吃既能補血，又能清理掉體內的煙塵和重金屬；蔬菜水果，可以平衡血液的酸鹼度，促進排毒，並阻止毒素入侵；海藻類，可以分解放射性物質的膠質，防止因輻射而引起的疾病發生。

3.性生活要健康

每個月的月經需要禁止性行為了，千萬不要貪圖刺激而進行嘗試，抗精體會在經期聚集，經期性生活會造成盆腔感染、子宮內膜異位等，不僅會極大的降低卵子的質量，甚至會造成不孕。

4.生理規律一定要掌握

想要成功懷上寶寶，就必須要了解到自己的排卵日期，可藉助於排卵試紙測算，排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次，測到雙槓的那幾天，就安排同房，這樣便能大大提高受孕率。

注意在排卵期時，性生活應該按摩合理，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大，在身體疲勞的情況下，只會影響精子與卵子的活力。

5.戒除不良生活習慣

不要熬夜，保證充分的睡眠時間，煙、酒、咖啡等刺激性食品，要禁止食用，補充該補的營養素，比如鈣，葉酸等等，儘量讓身體變得更好一些，增加受孕成功率。

6.運動減少顛簸

法國婦產科專家發現，過度顛簸會影響激素的產生，尤其對於40歲以後的女性來說，在受孕期間，應該要減少劇烈的活動，而男性則要少騎自行車，避免不斷振蕩睪丸，影響受孕，可以散步、慢跑、練瑜伽之類的運動來增強體質。

7.恰當姿勢助受孕

性生活不僅要健康，而且，還要選擇成功率最大的姿勢，研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部，增大女性受孕成功率，另外，如果能喚起女性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮，注意不要使用人工潤滑劑等，可能會將精子殺死。

8.預約孕前體檢

保證受孕的成功，以及胎兒的健康成長，孕前的體檢是十分有必要的，在醫生的建議之下，能更好的當上媽媽。

9.心情一定要放輕鬆

越著急，越想著懷上，就越不容易成功，不要把懷孕當回事兒，順其自然，一切都會變得很和諧。

10.遠離電子產品的輻射

筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。

調理宮寒小tips：

1、吃溫補的食物

氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。

此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材。

2、堅持快步走

平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。

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2020-08-22

高齡備孕小技巧 40歲女人成功受孕的10點經驗

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