文章標籤：努力造人遲遲動靜男人常吃月底接好孕

努力造人卻遲遲無動靜，男人常吃它，月底就能接好孕

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幾乎每一對婚後的小兩口都想要好孕，要好孕男人，不僅要你行，還要再注意提高精子質量，有好的種子才能結出好果，那麼男人吃什麼可以提高種子的質量呢？

1、多吃含鋅量高的食物

含鋅量高的食物有很多，比如：生蚝、魚類、蝦類、各種海產品、堅果類、牛羊肉等，含鋅量都挺豐富的。

其中，生蚝鋅的含量最高，而鋅是男性生殖系統中最重要的微量元素，同時鋅還是精子生長所必需的微量元素，少了它，精子就不能生成，鋅在男性攝護腺中含量也極為豐富，男性多吃生蚝，提高精子質量效果顯著。

2、多吃高蛋白質的食物

除了鋅之外，蛋白質對於男性也非常重要，蛋白質是男性精子精液最重要的組成部分，因此男人可以多吃它來提高精子的質量。

另外，蛋白質在精子和卵子結合的過程中起到非常重要的作用，它是精子和卵子結合的橋樑，如果沒有蛋白質，精子也就無法跟卵子結合。

蛋白質高的食物有：蛋類、魚類、牛奶及奶製品、豆類等等，都是蛋白質比較高的食物，男人也可以多吃。

3、多吃富硒的食物

硒在男性生殖系統中的重要性僅次於鋅，硒也是合成精子重要的微量元素。

硒主要的作用是抗氧化、消除自由基，減少副性腺炎症對精子的傷害，同時硒還能拮抗重金屬等有害物質，預防和改善男性攝護腺炎、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等。

富硒的食物有：各種海產品、蝦、魚、土豆、香蕉、蘋果、雪梨等。

食補是一個持久戰的過程，要堅持才能看到效果，否則也是一無用處。

如果有條件的男性，也可以直接服用育之緣口嚼片等此類營養劑來提高精子質量，同時含有了生物蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，提高精子質量方面相當不錯，而且方便又快捷，網上就有。

比前面說的那些食補要來快得多，也經濟得多。


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