備孕男人經常吃它，就像開了掛，一發即中，沒懷上的先看看

現在有很多家庭都有生育上的困擾，在調查中，因男性方面的原因而造成不能生育的占到一半，因此，懷不上不要老怪女人，男性的精子也非常重要。

要好孕，男人要吃什麼提高精子質量呢？

生蚝——一種海洋生物，也叫牡蠣，男人常吃它，就像開了掛一樣，一發就中。

為什麼說生蚝可以提高男性的精子質量呢？最新的研究表明，男人精子質量差主要是男性容易缺鋅、硒和蛋白質所致，而生蚝恰恰可以為男性補充生殖系統所需要的鋅、硒和蛋白質，而生蚝是所有食物中含鋅量最高的，同時硒含量也是非常的豐富，因此，生蚝是男人天然的加油站，可以為男性提供充足的鋅、硒元素。

順便科普一下，鋅元素是男性精子最重要的微量元素，直接參與了精子的生長發育、成熟、激活、獲能；鋅和硒元素主要是減少有害物質對男性生殖系統的傷害；蛋白質也精子精液的主要組成部分，是精子和卵子結合的橋樑。

你現在應該知道為什麼鋅、硒和蛋白質對男性精子的重要了吧。

男性備孕吃生蚝的注意事項

1、生蚝分為小品種和大品種的，一般來說，大品種的含鋅量較高。

2、精子的成長周期為70-90天，因食補效果較慢，需要補充6個月到一年左右才能補得上來。

3、牡蠣屬於海鮮，吃了容易痛風，特別是不能跟啤酒一起喝。

4、虛而有寒者忌食牡蠣。

患有急慢性皮膚病以及對水產類腹瀉便溏等病症者不宜多食牡蠣。

5、生蚝作為海洋生物，容易受到環境影響，可能會含有一些重金屬和其它有害物質，所以不建議每餐都吃。

如果長期吃同一種食物也容易造成其它營養的缺失，最後得不償失。

如果確實是需要備孕的話我更建議是吃育之緣口嚼片等此類生蚝提取的營養劑來提高精子質量，經過牡蠣肽干分離提取之後，已經去除了生蚝中的有害物質，而且成分較純，含量較高，補充效果也會更快，時間和費用上都更划算一些，網上就有，購買也比較方便。