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男科醫生：男人缺少這個微量元素，想生寶寶都是奢望！

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精子和卵子結合才會孕育新的生命。

精子由頭部，身體，尾巴三個部分組成，就像一個小蝌蚪。

精子頭部有一種酶，叫做頂體酶，這種酶幫組精子識別卵子，和卵子結合。

如果男人缺鋅或者蛋白攝入不足，這種酶就會缺失，導致精子與卵子結合的機率下降。

男人不能缺鋅

因為鋅元素對於精子的生成，精子和卵子的結合至關重要，所以男性缺鋅的後果非常嚴重，這回導致精子活力下降，動能不足。

鋅是男性體內精子生產發育過程中不可缺少的微量元素，鋅元素可以保護精子，在男性備孕的時候，也需要補充新元素。

鋅在男性的攝護腺，睪丸，精漿中含量較高，是男性生殖中至關重要的微量元素。

鋅作為男性體內200多種酶的輔助因子，影響到精子的密度，授精過程。

鋅含量下降影響精子生成，發育，成熟，受精過程。

改善男性精子質量的食物

食物是提高精子質量簡單有效的方式，男性改善飲食方式和生活習慣，可以幫助精子提高質量。

1、牡蠣

每100克的牡蠣，含鋅量可高達100毫克。

所以男性多吃牡蠣，可以補充鋅，牡蠣也被稱為男子漢食物。

此外，牛肉，蛋類也含有豐富的鋅。

但是要注意不要過度補鋅，牡蠣也不能生吃。

2、花膠

富含精氨酸的食物是人體製造精子的原料之一，所以補充精氨酸，可以幫助精子生成。

其他比如凍豆腐，豆腐皮等都含有豐富的精氨酸。

3、維生素E

維生素E可以幫助男性維護性器官正常功能，維生素E缺乏會一起呢睪丸損害，性功能下降。

所以男性可以多補充維生素E，維生素E在植物油的含量中較高，比如花生油，菜籽油等等。

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