如何提高生育率 男性吃它易增加受孕率

男性食用什麼可以提高女性的受孕率

1.牡蠣

牡蠣是市面上常見的海產品，有些地區會把它叫成生蚝，其實它們是兩種不同的生物，對於這種食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，從而增加女性的受孕率。

因為牡蠣含有的鋅非常豐富，據調查數據表明，每100g的牡蠣其鋅的含量高達9.39mg。

雖然它含有的鋅非常多，但不能過多的食用它，男性每天吃一個牡蠣就可以了，因為一個牡蠣含有的鋅足夠男性身體一天對鋅的需求。

它除了含有這種物質之外，含有的白質、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸等物質也是較多，其對降低膽固醇也是有較大的幫助。

2.生蚝

生蚝對於提高男性的生育能力也起到很多的幫助，因為它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質，這種物質可以利於男性身體對荷爾蒙的合成，從而維持攝護腺正常運作。

對於這種食物的食用常見是生吃，因為這種吃法可以有效保留生蚝中的含鋅量，從而提高男性的生育能力。

對於海鮮類食物雖然生吃是保留營養物質的最佳方法，但如果不經特殊的處理易把寄生蟲吃進肚子裡，從而不利於身體的健康，所以，建議大家最好儘可能食用煮熟的生蚝，以避免寄生蟲帶來的風險。

3.鮑魚

隨著男性年齡的增加，自身精子的質量會下降，數量也會減少，這不但會影響自身的生育能力，而且對女性的受孕率也會帶來較大的影響，另外再加上體內的雄性激素的減少，則生育能力更會下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。

多數男性為了提高生育能力會食用鮑魚，因為鮑魚含有的鋅物質可以提高男性精子的數量，另外還能提高其質量，使之活力上升，增加生育能力。

除此之外，鮑魚含有的硒也是較為豐富的。

硒是一種抗氧化物質，具有抗衰老的作用，另外還能夠增強男性的生殖能力。

硒之所以可以提高男性的生育能力，主要是因為它是過氧化物酶的組成成份，如果硒缺失就會使酶的活性降低，從而抑制精子細胞膜質過氧化反應，對精子造成損傷，降低其活性。

所以，這種物質對於提高男性生育能力是非常有幫助的。

不是任何人都適合食用它，對於痛風患者、便秘人群、尿酸高的人群、感冒發燒這、陰虛人群最好不要食用它。

4.鱔魚

鱔魚是常見的魚類，不同的人群食用它對其自身的影響也是不同的，對於男性而食用它可以提高自身的生育能力，因為它含有的精氨酸具有補腎益精的功效，簡單點來說這種物質是男性精子形成的必要成分，如果這種成分減少，則影響精子的質量及數量，從而影響生育能力。

雖然它對男性的好處是諸多的，但它屬於溫補類食物，不是任何男性都是可以食用的，對於患有高血壓、中風後遺症、甲狀腺功能亢進症、瘙癢性皮膚病、痼疾宿病、支氣管哮喘、淋巴結核等人群最好不要食用，對於這一點一定要切記。

5.帶魚

帶魚是一種高脂的魚類，男性食用它不但可以對身體起到補益的作用，而且對提高自身的生育能力也是有幫助的，因為它含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2、脂肪和煙酸、磷、鈣、鐵、不飽和脂肪酸、賴氨酸等成分，這些成分大多是精子所需要的，從而提高精子的活力，提高男性的生育能力。

帶魚雖然是較為常見的魚類，但也有很多人群是不能食用的，對於疥瘡、濕疹、紅斑性狼瘡、癰癤疔毒、淋巴結核、支氣管哮喘等人群最好不要食用。

男性備孕多吃5種食物 寶寶智商超群

現在每個家庭都很看重寶寶的出生和健康，所以備孕的意識也就越來越強烈。

年輕的男女在備孕的時候考慮的因素也是非常多的，需要保證男女雙方的營養攝入均衡！但是男性朋友備孕的時候究竟該吃些什麼呢，和小編一起來了解一下吧！

No1：堅果之核桃

核桃之所以被稱作長壽果是因為其富含植物酸與多種礦物質，且蛋白質、維生素含量也很可觀，因而可滋養腎臟、促進大腦發育的功效。

如果備孕期爸爸們可以經常吃一些堅果，對於胎兒的智力貢獻絕對不小。

No2：種子之蓮子

蓮子是一種富含鈣、鐵與維生素的種子。

一般人熬粥食用可養心安神，降低血壓，健脾養腎，如果備孕期能吃一吃，還有利於形成高質量的精子，自然有利於媽媽們懷上一個優質寶寶。

No3：水產之魚蝦

魚蝦的優質蛋白一直為準媽媽所看好，其實，除了准媽媽，備孕的媽媽和爸爸們也應該多吃一些。

尤其的蝦，對於男性而言益處頗多。

富含多種營養的蝦肉可以補腎固精，養血壯陽，是備孕期不可多得的好選擇。

No4：肉食之牛肉

牛肉之所以近年來地位超過豬肉，是因為其營養含量豐富，且相對脂肪含量更少。

精子質量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉，生殖功能會增強。

No5：果蔬之蘋果

維生素對於男性生殖系統的作用無可替代，豐富的維生素可促進精子的生成，改善精子活力，此外還能強身健體，提高免疫能力。

研究顯示，男性不喜吃蔬菜和水果，往往精子質量更差，且更容易不育。

蘋果可謂是水果中的典型代表，每日一蘋果，醫生遠離我。

的道理可是有其道理的哦！

結語：男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率，除了改變自身的生活習慣之外，對於日常的飲食也要改變，最好多食用些具有提高生殖能力的食物，只有這樣才能達到想要的目的，而上文中為大家介紹的幾種食物就是很不錯的選擇。