3種食物提高男性備孕效果
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想要寶寶的時候，除了女性需要備孕外，男性也要一起備孕，效果會更好，下面提供幾種食物，可以有效的幫助男性備孕。
1. 牡蠣
牡蠣肉中含有大量的鋅元素，鋅元素可以提高男性的生殖能力和生育率，可以增強精子的活性，但是不能過量的吃，吃太多了容易導致其他礦物質元素缺乏，營養均衡不能打破，推薦每天吃一個牡蠣就夠了。
2. 生蚝
有的地方容易叫牡蠣和生蚝混淆，其實是兩個不同的東西。
生蚝的作用也是因為含有大量的鋅元素，只不過組成的物質不同，都是其中的鋅元素都可以參與男性荷爾蒙的合成，都對生育有效。
對於生蚝，很多人都是生吃，的確，生吃的營養效果更好，但是由於生吃容易染上寄生蟲，因此仍然推薦煮熟了吃。
3. 鮑魚
男性年齡越大，生育能力是在不斷下降的，加上雄性激素的減少，所以如何提高生育能力，非常重要。
鮑魚種含有大量的鋅元素，可以提高精子的活力和數量，而且鮑魚種還含有大量的硒元素，具有抗氧化和衰老的作用，也能一定程度上提高生育能力。
最後，吃好喝好，戒菸戒酒，是備孕的基本環節，不要忘了哦。
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