5種食物養「精子」，常吃男性生育能力強，備孕成功率高
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男性精子質量差，不僅僅是降低受孕率那麼簡單，還可能影響胚胎髮育，導致胎停育，如果不良精子結合而成的受精卵順利發育，還有高風險的胎兒發育不良的可能，總之，對女性的生育能力可造成較大的傷害。
提高男性精子質量，平時注意養精護精，是每一個有生育要求的男性對自己的基本要求，也是對妻子的疼愛，降低她們遭遇流產、胎停育的風險。
5種食物養「精子」，常吃男性生育能力強
1、牡蠣
牡蠣含有豐富的微量元素鋅，鋅是維持男性正常生精功能的重要元素。
研究發現，男性的生精器官中存在大量的鋅元素，它在精子生成的過程中無處不在，獲能的過程也有它的存在，就像是守護衛士，始終伴隨著精子的一生。
如果男性缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，嚴重可致不育。
2、西紅柿
西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素，可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
但是要注意，有急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期的朋友不宜食用。
維生素類可以為精子提供原料、促進精子生成、保護生殖器官。
3、瘦肉
瘦肉含有的到蛋白質和精氨酸是精液形成、產生精子的必備材料，少之則可出現少精症、弱精症、畸形精子症等不良生育情況。
除了瘦肉，蛋類、魚類、豆製品也可以補充蛋白質和精氨酸。
4、乳製品
乳製品可以補鈣，鈣是人體必需的一種元素，對男性生育能力來講，鈣離子能刺激精子成熟。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E，補充適量的維生素E可以延緩生殖器官的老化，提高生殖器官的功能，對男性而言，維生素E能幫助輸精小管再生，增強精子活力，是提高精子質量、提高生育能力不可缺少的營養素。
除了獼猴桃，含維生素e的食物很多，堅果、瘦肉、乳製品、蛋類等等。
小結：提高精子質量，維生素e、鋅、鈣、蛋白質、精氨酸是不可或缺的，你注意補充這些了嗎？
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