男人這樣做可提高小蝌蚪質量，為了後代好好看看吧
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隨著社會節奏的加快，人們的運動量越來越少、市面的食品各類添加劑也增多，身體素質也越來越差，男人精子的質量大打折扣，不利於我們後代的健康。
注意生活的習慣，及時調整自我，可以使我們既能保證充沛的精力，也能保證精子的質量。
優質的精子一般為灰白色、透明色或者帶點黃色；精液每次排量大概在2~6mm為佳，每毫升為兩千萬左右的精子；精子排出體外一個小時進行檢測存活超過一半。
若不是這樣的情況，那就得引起重視了。
做到以下幾點可以提高小蝌蚪的質量：
（1）不嗜煙酗酒。
吸菸不僅傷肺，而且還會影響精子質量；數據表明，喝完酒後男性產生的精子有七成會發生變異，不利於受孕，即使受孕成功也不利於後代。
（2）杜絕熬夜。
混亂的作息規律，經常熬夜，造成身心疲憊，內分泌失調，直接影響精子質量。
（3）營養搭配均衡。
精子的生產需要一定的營養物質，充足均衡的營養才能保證優質的精子。
多吃瘦肉類、海鮮和蔬菜瓜果，全面補充自身蛋白質、維生素等營養。
（4）保持鍛鍊。
提升自己的身體素質不僅僅能提升戰鬥力，還能保證精子的活躍度，但是避免進行壓迫睪丸的運動。
（5）避免高溫。
高溫不利於睪丸生產精子，建議備孕的男性朋友少去洗桑拿、汗蒸等。
自己的身體自己清楚，發現自己的身體變差的時候要及時調整自己。
為了身體健康、為了強健的後代，做一個有責任感的男人從做好以上五點開始。
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