4個備孕好方法，3個備孕大誤區，推走懷孕難，擁有好孕氣

昨天我們已經和大家說身上有哪些特徵的女性不容易懷孕，今天就和家一起分享為了好孕我們應該做哪些孕前準備：

1.計算好排卵期

採用基礎體溫測定法，排卵多發生於基礎體溫最低日，或由低溫相轉變為高溫相前後一周左右時間裡，排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高0.30.5℃，只要在排卵的時間裡抓緊時間同房，多半可成功受孕。

2.戒掉不良習慣

喝酒和吸菸不僅會傷害人的肝臟，脾肺，而且都是不利受孕的，即便成功受孕，也可能會造成胎兒畸形，備孕前6個月就應該慢慢開始戒菸，戒掉不良習慣也是成功受孕的關鍵。

另外經常熬夜也會對受孕有很不利的影響。

在備孕期間一定要保證夫妻雙方睡眠充足。

3.營養一定跟得上

節食是備孕路上一大絆腳石，營養不足，身體缺乏某些營養素，卵子的活力大打折扣，月經稀少等，想要快速懷孕，一定記得首先調理好身體狀態，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和水果等，總之營養要全面。

4.影響受孕的食物要少吃

烤牛羊肉，經常吃烤牛羊肉很容易弓形蟲感染，導致不孕或者胎兒畸形，大蒜，一天2-3瓣，吃太多會有殺精作用，另外，咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，受孕率會減少一半，大量的攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能，然而一旦成功受孕，胡蘿蔔又成為了很好的營養來源。

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能因此備孕時不易多食用。

三大備孕誤區：

第一個誤區：備孕時一定要禁慾一段時間，養精蓄銳，等到女性排卵期到了，一次性排出，這樣量多，最容易懷孕，而且能夠最後脫穎而出的肯定是最好的。

然而，這樣並不科學，長期不排出，男性體內精子越來越多，質量和活力就會下降，就會導致精子中死亡，衰弱現象發生率比較多，並不利於受孕，所以備孕時，不用長期忍住只為那一天，一般建議2到7天一次就好。

第二個誤區：受孕時多來幾次，提高受孕成功的幾率，這也是不科學的，因為次數多，後面產生的精子一方面並不會變多，而且甚至很多都不是精子，比較稀薄，另一方面就是因為是短期內產生排出的，所以質量和活力都並非最好，不利於備孕，所以不建議這樣做！

第三個誤區：備孕時要多吃素的，尤其是男性，說這樣的精子質量最好，其實這是一種偏見，備孕時營養均衡很重要，蔬菜和肉都有各自的優點，都有對方不可替代的維生素，只吃一種，肯定是不利於備孕的，營養均衡，才最有利於身體！備孕也就更順利！

如何擁有好孕氣，備孕中的你學會了嗎？