男性備孕除了多吃香蕉還可以吃點啥？
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香蕉含有豐富的營養元素，媄、鉀、維生素A、蛋白質、粗纖維、鈣等等。
很多男性在備孕的時候也都喜歡吃香蕉，因為香蕉裡面的鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力。
如果男性缺乏鎂元素，很有可能會導致男性精液不液化和早泄。
香蕉對男性備孕大有幫助，那麼，除了香蕉，男性備孕還可以吃點啥呢？
作者推薦:
1.富含精氨酸的食物
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
2.豆芽：貴在「發芽」，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成。
3.鵪鶉。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。
鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。
具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
4.體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。
每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞蛋含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
這些都是補充鋅量的理想食物。
5.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。
尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
總而言之呢，男性備孕的時候不僅要注意飲食，多吃點蔬菜水果，還要注意鍛鍊，研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
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