有定論了：能助性的食物到底有哪些？

什麼樣的食物能助性？在眾說紛紜的今天，我們為您歸納整理了如下能助性的食物種類。

它們有著充分的科學依據，因此很具有指導意義。

1，含激素較多的食物

一些動物的肝、腎、心等內臟，大約含有10%的腎上腺皮質激素、性激素和增強性功能的物質。

如果能在身體條件允許的情況下，適當多吃這些東西，對於增強性功能有一定好處。

2，含精氨酸較多的食物

精氨酸是精子形成的必要成分。

它在章魚、墨魚、鱔魚、海參、木松魚、芝麻、花生、核桃、大豆、豆製品以及榛子和葵花籽中含量豐富。

常吃這類食物對提高男性的生育能力有好處。

3，含優質蛋白較多的食物

豬腎、鱔魚、蝦、大豆製品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉等等，都含有優質蛋白。

缺乏蛋白，會影響人的性慾。

補充優質蛋白，則有利於內分泌功能協調和性功能的維持。

4，含鋅較多的食物

鋅對性腺功能起重要的作用，是維持男性生殖系統正常結構和功能的重要微量元素。

經常吃含鋅的食物，有助於增強男子性功能。

含鋅的食物在牡蠣、牛肉、雞肝、雞腦、動物內臟、海魚、奶製品、小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜中含量豐富。

5，含錳和硒較多的食物

錳對性腺有特殊的作用，缺錳可以導致男性睪丸萎縮和女性不孕，所以應該常吃含錳較多的大豆、扁豆、甜菜、葡萄乾、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等等。

硒能顯著提高性激素的生理活性，所以要常吃含硒較多的小麥、玉米、大白菜、大蒜、海產品和肉類等。

6，適當補充維生素

維生素E能提高性腺活性，缺乏維生素E可以引起睪丸和卵巢的萎縮。

維生素E在麥芽油、花生油、芝麻油、豆油含量較高。

維生素A對精子的生成能力有很大意義，所以男性要經常吃含維生素A多的食物。

B族維生素能預防女性生育缺陷，提高男性精子數量。

維生素C和葉酸，作為柑橘中富含的東西，也是男性生殖健康不可缺少的。

（更多保健資訊，請關注微信平台「微門診」：sywmz2014）