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男性保健須知十二點，熱水澡有殺精效果還泡？

2020-09-16

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現在的人無論是男性還是女性都越來越少的有充足的時間去鍛鍊了，身體素質也走下坡路，當發現身體不行的時候才開始進行保養，然而保養也是一無所知，下面介紹平時的養生保養習慣，助你快速恢復精力！

這12條軍規，幫你恢復精力。

男人的生殖能力跟溫度有很大關係，穿著、氣候、洗浴、飲食，還有其他生活習慣，都能影響到強精壯體。

我們來看看這至關重要的12條「軍規」你有沒有中招吧。

1、不許亂吃藥

很多藥品可以影響男人的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。

如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔心，可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。

2、生寶寶也要挑時辰

男人的精子數量在早晨的時候最多。

所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。

3、知道房事多久一次比較好

過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。

房事每2至3天一次可能是比較理想的。

4、加倍防輻射

關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。

眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。

其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機防腐劑、聚氯聯二苯以及自來水中所含的荷爾蒙。

這些物質中有很多仍然處於統計當中。

5、穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男人的生殖能力。

所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！

6、注意氣候影響

一些專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。

一項統計表明男人的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在德國高得多。

7、別大量飲酒

大量飲酒不僅會損害他的肝臟，統計表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。

大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。

你這麼關心他，還在等什麼呢？

8、堅決要戒菸

你可能已經知道吸菸和肺癌、心臟病等有密切的聯繫，你可能已經知道吸二手菸會傷害家庭成員的健康。

那你是否知道吸菸也會影響男性的生殖能力，會引起男人的勃起障礙呢？每天抽1至2包香菸的男人，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。

對於那些既吸菸又飲酒的男人來說，精子受到的損壞就更大了。

比起那些只有其中一種嗜好的男人來說，既吸菸又飲酒的男人的精子數量和運動能力都有顯著的降低。

9、監測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男人精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。

如果男人的體重指數控制在正常範圍（20-25），將最可能產生大量高質量的精子。

10、吃好喝好很重要

為了健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。

要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子！

11、和醫生溝通

如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行諮詢把。

對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

12、向熱水浴說不

賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。

如果他喜歡經常洗熱水浴，房事不順，進這個薇，讓你堅持不懈，前ee和dd跟上88和6，不要加錯。

你的嘮叨就應該排上用場了！經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。

在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。

所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧。

當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

想要更好嗎？學會這些小知識吧，這樣就能讓你的身體更加強壯！

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2020-10-24

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