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警惕！熱水浴易使精子質量下降

2020-09-17

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現代社會講究優生優育，孕育是夫妻雙方的任務，所以我們都要做好孕育前的保健工作，以創造出高質量的精子與卵子，下面小編就為男性朋友介紹優生的保健寶典。

招數1——穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

讓寶貝保持「涼爽」

男性的睪丸之所以裝在陰囊裡面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。

正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。

如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐著的活動。

招數3——向熱水浴說不

賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。

如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。

在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。

所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧。

當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

招數4——別大量飲酒

大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。

大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。

你這麼關心他，還在等什麼呢?

招數5——不許亂吃藥

很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。

如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔心，可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。

招數6——環境因素也需要加倍注意

關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。

眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。

其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯二苯以及自來水中所含的雌激素。

這些物質中有很多仍然處於研究當中。

招數7——堅決要戒菸

你可能已經知道吸菸和肺癌、心臟病等有密切的聯繫，你可能已經知道吸二手菸會危害家庭成員的健康。

那你是否知道吸菸也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。

無煙的菸草製品同樣對精子的數量和質量有負面影響。

有研究表明吸菸者的生殖能力與非吸菸者相比，可以降低一半!

對於那些既吸菸又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。

比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸菸又飲酒的男性的精子數量和運動能力都有顯著的降低。

招數8——監測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。

如果男性的體重指數(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正常範圍(20-25)，將最可能產生大量高質量的精子。

招數9——生寶寶也要挑時辰

男性的精子數量在早晨的時候最多。

所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。

（編輯：葉落）

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2020-08-29

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