「一般來說，女性卵巢早衰指的是40歲以上的女性，在無明確病因的情況下，出現繼發性閉經、雌激素缺乏等。

卵巢早衰的發病率占成年女性的1%—3.8%。

」章主任說，如果把女性的卵巢比喻為「銀行」，那卵巢里的卵子就是「存款」。

隨著年齡增加，卵泡數量會逐漸下降。

研究發現，35歲以上女性的卵泡密度，只有35歲以下女性的四分之一，過了40歲，女性卵泡密度會急劇降低。

「導致卵巢早衰的因素是多方面的，其中非常重要的是心理因素。

」章主任說，臨床中經常發現，一些女性在生活中發生重大事件，或遇到強烈的情緒刺激，可導致提早絕經。

病毒感染導致腮腺炎、風疹及嚴重的化膿性、結核性和淋菌性盆腔炎也可能導致卵巢早衰。

另外，後天醫源性的創傷，如放化療、手術等；一些不良的生活習慣，如熬夜上網、吸菸喝酒等，導致生理環境失衡、內分泌失調、經期紊亂，一些正常的功能也就提早衰退了。

此外，甜食會導致人發胖，攝入過多甜食會干擾卵巢功能，影響體內雌激素的水平和分泌。

適當補充維生素E，可改善卵巢功能

「要預防卵巢儲備功能下降或卵巢早衰，最重要的是保持心情舒暢，不要給自己太大壓力。

」章主任說，人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，輕鬆愉快時，人的脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌較多，抗病能力較強。

晚上儘量少熬夜，作息規律，晚上最好在10—11點上床睡覺。

因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到清晨6點之間分泌。

還要保證飲食均衡，對於卵巢功能減退者，平時可適當補充一些含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等，可用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物雌激素的方式。

此外，建議攝入足夠的奶類，預防骨質疏鬆，減少鹽和酒精的攝入量。

章主任特別提到，女性可適當補充維生素E，「維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化的抗衰老作用」。

對於準備生二孩的高齡女性，章主任提了三點建議，這也是2016年全國生殖內分泌新進展研討會專家們的共識——

1.35周歲以上女性試孕時間不超過半年；

2.40周歲以上女性，孕前應先做生育力評估；

3.38周歲以上者最好做個胚胎著床前遺傳學篩查。

（都市快報）

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2020-08-20

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心理壓力過大會導致卵巢早衰 適當補充維生素E可改善卵巢功能

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