醫生有話說：女人經常熬夜，卵巢容易衰老，注意以下症狀！

這是一個真實的案例！

26歲的吳女士，婚後一直懷不上孩子。

剛開始，夫妻倆沒在意，然而慢慢的，身邊同年結婚的朋友一個個都抱娃了，老婆還沒有動靜，一家人急了。

這位女士沒有任何的流產史，但一直在職業外企，隨著職位的變化，該女士的工作越來越忙，白天的工作做完了，晚上她就成了夜貓子。

起初她出現了月經不規律，有一段時間乾脆不來了。

這時候她才意識到要到醫院看一看，怎麼不來月經了？檢查後發現，她的促卵泡生成素超標近一倍，診斷為卵巢儲備功能不足。

什麼是卵巢儲備功能不足？

醫生說，一般在胎兒期，女性卵巢內的原始卵泡數量是最高的，青春期開始後，卵泡數量隨著每一個周期的消耗，會越來越少。

對女性來說，卵子質量會在30歲以後直線下降，卵巢儲備功能也會下降。

正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生。

所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

誘發卵巢早衰的原因又有哪些？

卵巢早衰的原因有很多，除了經常熬夜外，還有遺傳因素、免疫因素、營養問題、內分泌因素、感染的問題，曾經有手術史等。

但臨床上最常見的原因是女性由於精神壓力過大，長此無法自主調節或沒有進行外界的有效干預，從而引起植物神經功能紊亂。

影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退。

醫學上把這種症狀稱之為特發性卵巢早衰，它常常沒有非常清晰的病因，也沒有標誌統一的症狀，但確實是最常見的早衰類型，而且常常是在你尚未察覺時即已來臨。

卵巢早衰通常會出現哪些症狀？

卵巢早衰通常會伴有月經紊亂，其特點是卵巢對正常的促性腺激素不能做出正常反應，出現了體內促性腺激素水平很高，而卵巢產生的雌激素水平很低的現象。

在卵巢早衰達到一定程度後，就會出現潮熱、盜汗、多夢、閉經、陰道分泌物減少、關節疼痛、易疲勞等更年期綜合徵的症狀，也就是我們常說的更年期提前。

晚上熬夜可以通過白天睡覺惡補回來？

這也是很多上班族周末常見習慣之一。

但研究顯示，白天補睡即使超過八個小時也難以修復身體損傷。

熬夜會使女性性激素分泌紊亂，會造成皮膚暗黃、痤瘡多生、月經紊亂、免疫力下降，甚至引發各種婦科炎症；長期熬夜就可能會導致不可逆性卵巢早衰，並為治療帶來困難。

女性往往不知道這些表面症狀的顯現實際上是內部分泌系統失調引發的，而卵巢是女性重要的內分泌腺體之一。

醫生表示，女性熬夜透支健康時，也在透支著卵巢的生命。

數據統計發現，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%，且在50歲以上的女性中更顯著。

怎樣做可有效預防卵巢衰老？

1.避免長期熬夜

最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點半。

如果沒有在這個時間段里進入睡眠，神經內分泌、神經激素都會受影響，原本分泌較多的褪黑素等激素都得不到理想的狀態，自然會破壞整個機體系統。

惡性腫瘤（乳腺癌、宮頸癌等）、高血壓、胃腸道疾病，甚至是情緒病的發生，可能會隨之而來。

有人反問：我只要保證睡眠時間達到8小時，只是把入眠時間推遲，這不就可以了嗎？「這是不一樣的，晚上10點到凌晨1點，就是激素代謝分泌的時間，人類發展這麼長時間，已經固定在這個點了。

最好的時間段里，讓身體、大腦安定下來，好好放鬆才是正確的做法。

再說，白天補覺的質量沒辦法和晚上比。

所以熬夜的人白天總是沒精神。

」專家說如果晚上沒睡好，補救的方法是午間小睡，半小時以內就夠了，「時間千萬不能太長，否則晚上容易睡不著，就會打破睡眠結構。

事實上，很多人睡眠時間是不夠的。

睡眠不足，容易記憶力下降，思維紊亂、視力下降、口齒不清、肥胖等現象。

2.避免久坐

久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。

3.避免刺激性食物

卵巢早衰女性一定要禁忌過食更多刺激發性食物。

女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢子宮功能，從而加重卵巢早衰和治療的難度。

4.避免房事度過

閉經女子多虛損，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。

最後從中西醫的角度來說，保養卵巢並不難：勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋的蛋黃，更是營養卵巢的最經濟食品。