你熬的夜、減的肥、亂髮的脾氣都會刻在你的卵巢里，影響你的生育力

還在熬夜減肥亂發脾氣？

先說個真實的案例：

有個24歲開舞蹈室的姑娘，本來到醫院看閉經，結果一查，卵巢早衰，卵巢功能相當於50多歲的絕經婦女。

「姑娘身高1米63，體重只有42公斤，平時晚上都要到凌晨1、2點才睡，工作壓力大，脾氣也躁，還拚命要減肥。

」

醫生感嘆：這麼年輕的姑娘，提前進入了更年期，以後想生育恐怕會很困難，只能先進行人工周期治療。

為什麼熬夜會導致卵巢功能衰退呢？荷醫生找到了一些資料：

對女性來說，卵子質量會在30歲以後直線下降，卵巢儲備功能也會下降。

正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到清晨6點。

所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

而過度減肥也會導致，這樣的案例在網上一搜比比皆是：

為了美，為了穿上小號的衣服？不過說實話，這真是一個對胖子惡意滿滿的時代。

哼，我造你們都愛維密天使這種身材！

然而快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

所以，要預防卵巢早衰，女性最好不要過度熬夜，晚上11點前睡覺，作息要規律，因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到次日凌晨6點之間分泌。

其次，不要給自己太多壓力。

另外，卵巢功能減退者，可適當補充一些含雌激素的食物，如雞蛋中的蛋黃和豆漿。

不過，卵巢功能正常的女性不要多吃，否則反而會導致其他婦科疾病。

再來說一說，除了這些生活上的改善，卵巢功能減退又該吃些什麼調理呢？

卵巢功能減退沒有特別有效的調理方法，一般會建議在醫生指導下服用一些DHEA及抗氧化保健品，如輔酶Q10、較大劑量的VC、VE等。

一旦診斷為卵巢功能減退，建議積極採取輔助生殖技術儘快懷孕，而非長期調理等待。

在卵巢功能減退人群中建議每天用100~300mg ，有文獻提示改善卵子質量的劑量要達到每天500~600mg。

女性除了要均衡蛋白質(最好是優質蛋白)、脂肪及糖類外，同時要適當補充葉酸、補充B族維生素、維生素C、維生素E、微量元素，對女性生殖系統也有營養和支持作用，如雞蛋、牛奶、豬肝、新鮮蔬菜、豆類製品、魚類、木耳等，且過度肥胖及消瘦都會影響甾體類激素和蛋白質合成，從而影響卵泡發育及成熟。

最後說一個市面上很流行的，時下很多美容院推廣的項目，其中有一項就是「卵巢精油保養」，說是能保護卵巢功能，推遲絕經期，延緩衰老。

挺吸引眼球的，哪個女人不想「逆生長」啊?何況卵巢還出了狀況。

可是專家告訴你，躺下來是摸不到卵巢的，反之，若能摸到下腹部包塊，那或許是卵巢長腫瘤了。

中醫經絡中，沒有一條是直達「下丘腦一垂體一卵巢」軸的，經絡不通，穴位按摩何以發揮作用?

目前沒有任何數據及資料表明，精油按摩可以改善卵巢功能，治療卵巢早衰，對「精油卵巢保養」，只能說聲「呵呵」。