趕緊來測一測卵巢功能，看如何保持年輕容顏！

流水易逝,容顏易老！如何留住自己的年齡，減少時光留在臉上的滄桑印記，永遠是女人們關注的問題。

長久以來，注射羊胎素、除皺美容、拉皮整形……女性想盡一切辦法與衰老抗爭。

可是,人們漸漸地發現，這種外在的手段並不能從根本上解決問題，只有當我們由內呵護好卵巢的健康，才是延緩衰老、讓青春永駐的美容秘方。

快來跟我一起檢測一下自己的卵巢是否健康吧！

1．是否臉上開始出現色斑並且逐漸增多？

2．是否臉色蠟黃？

3. 是否月經異常？

4．是否莫名潮熱多汗?

5．是否身體突然變得容易發胖?

6．是否原本光滑的四肢突然開始毛髮旺盛起來?

7．是否產後乳房迅速變得鬆軟、下垂，任憑怎樣鍛鍊和食補都無法緩解？

8．是否性愛時有疼痛感？

9 . 是否比以前更難懷孕？

如果以上9個問題，你有超過4個回答「是」，那可能你的卵巢已經出現了卵巢功能減退的可能性，梁醫生建議你去醫院做一次針對性的婦科檢查。

如果你不明白卵巢是什麼？卵巢功能衰退又會影響我們的哪些身體狀況？那就跟梁醫生一起來了解女性的秘密花園——卵巢吧！

卵巢是什麼？

卵巢住在骨盆內，掛在子宮的兩個犄角上，左右各一個的小球球便是它啦。

幼女者表面平滑，性成熟後，由於卵泡的膨大和排卵後結瘢，致使其表面往往凹凸不平。

卵巢重為3—4g，35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。

通常成人卵巢的大小，相當於本人拇指指頭大小。

有人曾比喻女性擁有兩座花園： 表象花園---臉，秘密花園—卵巢 。

女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮，而花季保鮮源自於「卵巢的功能 」。

卵巢的主要功能有哪些？

1、產生卵子並排卵，體現其生殖功能

女嬰出生時，每一卵巢內約含75萬個原始卵泡，隨著年齡的增長，絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。

從青春期開始，每月有一定數量的卵泡生長發育，但通常只有一個卵泡成熟（大約經歷28天），並且排卵。

女性一生中排出的成熟卵子是400-500個。

根據卵巢結構功能的變化，分為卵泡期、排卵期、黃體期。

2、內分泌功能

卵巢合成並分泌多種性激素，如雌激素、孕激素等 20 多種激素和生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的 400 多個部位，維持這些器官的青春和活力。

卵巢功能減退時會出現什麼危害呢？

卵巢產生卵子能力減弱，卵泡細胞質量下降，導致女性生育能力下降及性激素的缺乏，稱為卵巢儲備功能下降(ＤＯＳ)，也稱為卵巢功能減退。

卵巢功能減退患者如不及時治療,卵巢逐漸萎縮可致卵巢早衰(ＰＯＦ)。

正常情況下，女性30歲卵巢功能開始下降，35歲是分水嶺，37歲功能急劇下降。

現在甚至20多歲就提前進入衰退狀態 ，導致衰老，影響受孕和健康。

以下因素都是引起卵巢功能減退的因素：

š 壓力——精神壓力過大會導致內分泌紊亂而引起卵巢早衰。

š 遺傳——如果說你的母親絕經很早40歲以前就絕經，那麼你也有這種可能性.

š 減肥——相當部分的雌激素保存在脂肪組織中.所以過度減肥、營養不良者.卵巢早衰的危險性比較大。

š 污染——卵巢是很敏感的組織.如果常受到放射線的照射.其功能就衰退得比較早。

š 卵巢感染——某些婦女年幼時受到腮腺炎病毒感染，並引發卵巢炎，破壞卵巢功能。

š 放化療——一些患惡性腫瘤的育齡期婦女，在接受盆腔放射治療、化學治療後，也可出現卵巢早衰。

š 月經初潮年齡——月經初潮年齡越早，絕經越早。

š 生育、哺乳狀況——首次懷孕年齡越大，絕經時間越早。

哺乳時間越長，可使絕經時間越晚;口服避孕藥時間越長，絕經越早。

š 其他——塑體內衣的長期壓迫，導致卵巢發育受限，尤其是青春期少女，長期穿緊身衣束身，不僅影響生長發育，還會誘髮乳腺疾病的發生。

如何保養卵巢，做保鮮女人？

（一）保持營養均衡：

足夠的營養是人體維持正常生理功能的基本保證。

營養攝入不均衡、營養不良會導致內分泌紊亂，引發卵巢功能減退。

在日常生活中，女性應注意攝入足量的蛋白質，多吃魚蝦、豆製品。

特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。

（二）減少熬夜：

現代人經常熬夜，對女性來說，熬夜除了會為外觀帶來立竿見影的惡果之外，還會導致神經內分泌系統功能失調，使激素分泌失衡。

（三）適當的體育鍛鍊：

擁有良好的體質，有利於提高身體免疫力，促進新陳代謝和血液循環，保持全身各個器官和系統功能的健康與協調，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞。

避免久坐久站。

（四）維持樂觀的心態：

現代醫學研究認為，心理狀況對人體的健康有極大的影響。

當處於情緒暴躁、恐懼、緊張、壓力過大等情況下，這種心理狀況會反射到神經系統，造成內分泌的紊亂，必然會影響包括卵巢在內的性腺器官。

女性應注意勞逸結合，儘量保持樂觀的心態，適當梳理正在發生的心理衝突等。

（五）做好避孕措施：

注意避免人流和藥流，儘量工具避孕，不建議避孕藥避孕，容易引起內分泌紊亂，從而影響卵巢功能。

（六）控制婦科炎症：

一方面炎症的反覆發作，引起盆腔的瘀血狀態，從而影響卵巢的血運營養，另一方面避免炎症直接蔓延傷及卵巢，均可影響卵巢的功能。

所以請及時處理婦科炎症。

（七）遠離宮寒：

女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，注意腰腹部的保暖。

另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

（八）定期婦科檢查：

卵巢功能衰退並非毫無徵兆。

一旦發現自己月經不調甚至突然停經，就應及時去看醫生。

建議女性每年至少檢查一次。

從今天起就開始呵護卵巢吧！35 歲之後的保養重點更應該放在卵巢保養上。

對卵巢的態度，決定女人的幸福、決定女人的生育力！